Chlorofyl verwijst naar de fytochemische stof die planten hun groene kleur en pigmentatie geeft. Deze chemische stof is verantwoordelijk voor het absorberen van zonne-energie om fotosynthese te vergemakkelijken, een proces waarbij planten energie uit zonlicht omzetten in suikers. Je kunt chlorofyl krijgen van groene groenten of via vloeibare suppletie gekocht bij vitaminewinkels. Chlorofyl biedt voedingsvoordelen voor het lichaam en helpt je gezond te blijven.
Gezonde botten
Belangrijke mineralen die als essentieel worden beschouwd om uw botten gezond te houden, zijn calcium, vitamine D en magnesium. Wanneer je groene planten eet, neem je een hoge concentratie magnesium in vanwege hun chlorofylgehalte. Volgens het kantoor van voedingssupplementen bevat chlorofyl grote hoeveelheden magnesium, waardoor uw botten sterk blijven. In het lichaam bevindt ongeveer 50 procent van het magnesium zich in de botten en de resterende 50 procent is verdeeld in de cellen, weefsels en organen. Je vindt chlorofyl in groene groenten zoals raapgreens, broccoli, groene bonen en bevroren of verse spinazie. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor magnesium is 320 mg voor vrouwen en 420 mg voor mannen, en een halve kop bevroren spinazie levert 75 mg.
Sterke spieren
Het magnesium in chlorofyl helpt ook je spieren samen te trekken en te ontspannen en sterk te blijven. Het niet eten van chlorofyl ontneemt u een enorme hoeveelheid magnesium en een tekort kan uw spieren verzwakken. MedlinePlus raadt aan om groene groenten niet te gaar te maken, wat de hoeveelheid natuurlijk chlorofyl kan verminderen.
Bloeddruk
Een van de vele voordelen die chlorofyl biedt, is het handhaven van de normale bloeddruk. Het Office of Dietary Supplements meldt dat mensen die chlorofyl innemen, met zijn grote hoeveelheid magnesium, een lagere bloeddruk hebben in vergelijking met degenen die dat niet doen. Het gebruik van chlorofyl kan ook helpen als je het fenomeen van Raynaud hebt, een zeldzame aandoening die de bloedvaten in je vingers en tenen aantast en resulteert in verlies van de bloedstroom naar die gebieden. De magnesiumcomponent van chlorofyl lijkt bij te dragen aan het handhaven van de bloedstroom bij deze patiënten.
Vitamine K
Het eten van groene, bladgroente levert je een goede voorraad vitamine K op, een belangrijk onderdeel dat je lichaam nodig heeft om je bloed goed te laten stollen. Vitamine K-tekort kan leiden tot overmatig bloeden. Als u niet genoeg groene, bladgroente eet, zoals raapgroenten en spinazie, kunt u een vloeibare aanvullende vorm van chlorofyl kopen.
