Mensen met tinnitus ervaren een geluid in hun oren, zelfs als er geen externe bron voor dat geluid is. Bepaalde triggers kunnen ervoor zorgen dat deze geluiden luider of frequenter lijken. Voedsel zal niet noodzakelijkerwijs symptomen veroorzaken bij alle mensen met tinnitus, en hetzelfde voedsel kan verschillende reacties bij verschillende mensen veroorzaken, volgens een artikel op de American Tinnitus Association-website. Bijna alle onderzoeken naar voeding en tinnitus steunen op de proefpersonen die rapporteren wat ze aten en eventuele verschillen in hun tinnitussymptomen, wat onnauwkeurigheden of vertekening in de resultaten zou kunnen veroorzaken. Uitzoeken hoe uw dieet uw tinnitus beïnvloedt, kan u helpen uw symptomen te verbeteren.
Voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel verhogen
Verhogingen van de bloedsuikerspiegel of insulineniveaus kunnen bij sommige mensen de tinnitussymptomen verhogen. Een studie gepubliceerd in de "International Tinnitus Journal" in 2004 ontdekte dat mensen die een dieet volgden om hoge insulineniveaus te behandelen verbeteringen hadden in hun symptomen vergeleken met diegenen die het dieet niet volgden. Hyperinsulinemie wordt veroorzaakt door hoge bloedsuikerspiegels. Beperking van geraffineerde koolhydraten en snoepjes en het gelijkmatig spreiden van uw inname van koolhydraten gedurende de dag kan helpen om de bloedsuikerspiegel binnen de aanbevolen niveaus te houden, evenals het eten van eiwitten tegelijk met koolhydraten.
Voedingsmiddelen die cholesterol verhogen
Het hebben van hoge triglyceriden, hoge cholesterol en hoge bloedsuikerspiegel, een combinatie van symptomen die bekend staan als het metabool syndroom, kan de tinnitussymptomen verhogen. Mensen die lijden aan tinnitus en metabool syndroom en die voedingsveranderingen hebben doorgevoerd om de cholesterol-, bloedsuikerspiegel- en triglyceridenspiegels te beperken, vertoonden verbeteringen in tinnitussymptomen, volgens een studie gepubliceerd in "Pro-Fono Scientific Update Magazine" in 2009. Evenzo is een studie verschenen in de "International Tinnitus Journal" in 2007 ontdekte dat het volgen van een cholesterolverlagend dieet de tinnitussymptomen zou kunnen verbeteren bij mensen met gehoorverlies veroorzaakt door lawaai. Dierlijke voedingsmiddelen kunnen het cholesterolgehalte verhogen, evenals voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan verzadigde of transvetten, dus mensen met tinnitus kunnen deze voedingsmiddelen graag in hun dieet stoppen, eten meer plantaardige eiwitbronnen en krijgen hun vet voornamelijk uit onverzadigde vetten.
Cafeïne-overwegingen
Artsen adviseren mensen met tinnitus vaak om cafeïne te vermijden, maar dit kan averechts werken en de tinnitussymptomen zelfs verergeren als gevolg van cafeïneonttrekking bij sommige personen, volgens een studie gepubliceerd in het "International Journal of Audiology" in januari 2010. In deze studie, onderwerpen wist niet of ze cafeïnehoudende dranken of cafeïnevrije dranken dronken. Vermijden van cafeïne verbeterde de tinnitussymptomen niet in vergelijking met dagen waarop cafeïne werd verbruikt. In een studie gepubliceerd in "PLOS One" in december 2014 verbeterde het drinken van cafeïnehoudende koffie de symptomen zelfs bij sommige mensen met aanhoudende tinnitus, maar verhoogde symptomen bij mensen met voorbijgaande tinnitus.
Andere potentiële voedingsmiddelen
Kaas, zeer zout voedsel, tonic water en alcohol kunnen soms tinnitus symptomen verhogen, volgens de British Tinnitus Association. Sommige mensen ervaren problemen met voedselallergenen en voedingsmiddelen die salicylaten bevatten, zoals thee, tomaten, bessen, amandelen en perziken. Als u een voedingsdagboek bijhoudt en eventuele symptomen opmerkt, kunt u bepalen of bepaalde voedingsmiddelen ervoor zorgen dat uw symptomen verslechteren. Vervolgens kunt u proberen deze voedingsmiddelen te elimineren om te zien of de symptomen verbeteren en ze weer toevoegen om te verifiëren dat de symptomen verergeren wanneer u ze eet.
