Cafeïne kan op een aantal manieren het lichaam en de hersenen beïnvloeden. Hoewel het meestal wordt gebruikt voor alertheid en mentale focus, heeft cafeïneconsumptie andere mogelijke bijwerkingen die niet over het hoofd mogen worden gezien. Bloedvatvernauwing, ook bekend als vasoconstrictie, is een van deze mogelijke bijwerkingen.
De effecten van cafeïne op het lichaam
Cafeïne, een stof die van nature voorkomt in theeblaadjes, kolanoten, cacaobonen en koffie, gaat na inname snel de hersenen in. Het blijft dan vele uren in het lichaam, wat betekent dat de effecten uren kunnen duren. Tot de potentiële bijwerkingen van cafeïne behoren verhoogde hartslag, angst, slaapproblemen, misselijkheid, rusteloosheid en frequent urineren. Plotseling stoppen met het gebruik van cafeïne kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken, waaronder slaperigheid, hoofdpijn en prikkelbaarheid.
Oorzaken van Vasoconstrictie
Vasoconstrictie is de vernauwing van bloedvaten. Wanneer vasoconstrictie optreedt, wordt de bloedstroom vertraagd of gedeeltelijk geblokkeerd. Het kan optreden als reactie op psychische aandoeningen of medicijnen, zoals decongestiva, pseudo-efedrine of cafeïne. Volgens Medline Plus zijn er medicijnen die zowel de vasoconstrictie verhogen als verminderen, afhankelijk van de aandoening die wordt behandeld.
Cafeïne, Vasoconstrictie en de hersenen
Een onderzoek dat in 2009 is gepubliceerd in "Human Brain Mapping" is opgezet om het effect van cafeïne op de bloedstroom in de hersenen te bepalen. De onderzoekers ontdekten dat cafeïnegebruik de cerebrale doorbloeding met gemiddeld 27 procent vermindert. Dit betekent dat, terwijl cafeïne bekend staat om het verbeteren van mentale energie, het de totale hoeveelheid bloed in de hersenen kan verminderen, wat mogelijk kan leiden tot een verminderde cognitieve functie.
Beperking van de cafeïne-inname
Door uw inname van cafeïne te beperken, kunt u mogelijk vasoconstrictie en een verminderde bloedtoevoer in de hersenen voorkomen. De studie gepubliceerd in "Human Brain Mapping" ontdekte dat degenen die veel cafeïne gebruikten, minder cerebrale doorbloeding hadden, vergeleken met lage en matige cafeïnegebruikers. In de studie werd 45 milligram per dag beschouwd als een lage dosering, 405 milligram per dag werd als matig beschouwd en 950 milligram per dag werd als een hoog niveau aan cafeïne beschouwd.
