Het vijfdaagse detoxdieetplan is een programma voor de korte termijn dat een intern en extern reinigingsproces in gang zet en toxines uit het lichaam verwijdert om een optimale celfunctie te bevorderen. Toxinen, zoals tabaksrook, luchtverontreiniging, pesticiden, voedseladditieven, kunnen onder andere tal van veeleisende medische aandoeningen veroorzaken, zoals chronische vermoeidheid, depressie, angst, prikkelbare darmsyndroom en nierstenen. Na het voltooien van een detoxschema van vijf dagen, zult u het verschil voelen en zien, vooral in uw energieniveau en huidtint. Start je detox-dieet en voel het verschil.
Stap 1
Verwijder bewerkte voedingsmiddelen, zuivelproducten, rood vlees uit uw dieet en plan een menu voor vijf dagen dat bestaat uit groenten en fruit. Gebruik biologisch fruit en groenten, indien mogelijk, door het kopen van lokaal geteelde producten op basis van in de winkel gekochte producten, voor een gezonde voeding. Restock je keuken met gezonde voeding, met behulp van recepten gemaakt met peulvruchten, granen, zaden, spruiten en volle granen.
Stap 2
Gebruik een sapcentrifuge om alle vitamines en mineralen te extraheren uit biologisch fruit en groenten. De schil van de meeste vruchten bevat vitamine P, een bioflavoïne, waardoor vitamines harder aan het werk gaan. Bewaar voor extra gemak extra sap in de koelkast, gedurende maximaal drie dagen, en overweeg de recepten te gebruiken die worden aangeboden in de bedieningshandleiding van de sapcentrifuge.
Stap 3
Vul verschillende kannen met vers, gefilterd water en bewaar in de koelkast voor snelle toegang. Elimineer koffie, cafeïne, suikerhoudende frisdranken en alcohol. Drink alleen het sap van fruit en groenten of water tijdens het vijfdaagse detoxdieet.
Stap 4
Drink een kopje warm citroenwater een uur voor het ontbijt. Drink de hele dag door citroenkruid, knijp een kwart citroen in een glas gefilterd water. Sip de hele dag door.
Stap 5
Droog uw huid dagelijks 's morgens droog. Droog poetsen verwijdert dode huidcellen en stimuleert de bloedtoevoer naar de huid, helpt bij het verwijderen van gifstoffen en bevordert de celvernieuwing. Borstel altijd naar het hart, zoals van de enkels naar de dijen en polsen naar de schouders.
Stap 6
Neem dagelijks een eucalyptus detox-bad, gebruikmakend van heet, gefilterd water, zo heet als je kunt verdragen. Voeg 1 kopje Epsom zout toe, 2 theel. van glycerine, 15 druppels etherische olie van eucalyptus en 2 baking soda tot heet badwater. Geniet 10 tot 20 minuten. Gebruik een douchefilter om chloor en andere additieven uit het water te verwijderen.
Stap 7
Neem deel aan milde tot matige lichaamsbeweging gedurende de vijf dagen dat u op dieet bent, waarbij u elke dag ten minste 30 minuten aan cardio besteedt, zoals wandelen, joggen, zwemmen of een cursus indoor cycling volgen. Mix het op, maar denk er altijd aan om 10 minuten op te warmen en af te koelen gedurende minimaal vijf minuten om letsel en pijn de volgende dag te voorkomen.
Stap 8
Neem elke avond voor het slapengaan een detox-supplement met een vol glas water. Zoek naar detoxsupplementen met kruiden zoals klis, paardenstaart, echinacea, gember, zoethout, mariadistel, cranberry, paardenbloem, gladde iep, cayennepeper, vogelmuur, chlorella, gouden zegel of kurkuma. Andere kruiden kunnen helpen in het vijfdaagse detoxdieet, dus praat met een medewerker in een reformwinkel of raadpleeg een natuurgeneeskundige arts voor meer informatie of overleg.
Dingen die je nodig hebt
- Juicer (optioneel)
- Gefilterd water
- citroenen
- Droog penseel
- Epsom zout
- Bakpoeder
- Eucalyptus olie
- Glycerine
- Detox-supplementen
Tips
- Als je geen sapcentrifuge hebt, vraag je een vriend of familielid of je er een kunt lenen. Overweeg een sapcentrifuge te kopen van een vriend of familielid die het apparaat niet regelmatig gebruikt.
waarschuwingen
- Als u wordt behandeld voor een medische aandoening, praat dan altijd met uw arts voordat u een dieet of trainingsprogramma volgt. Diegenen met diabetes of aandoeningen aan de bloedsomloop zullen een deel van het vijfdaagse detoxdieet, met name het eucalyptus detox-bad, niet verdragen. Alle kruiden, supplementen, etherische oliën of andere alternatieve geneesmiddelen kunnen interageren met voorgeschreven medicijnen, irritaties veroorzaken of allergieën veroorzaken. Wees voorzichtig bij het gebruik van kruiden en geneesmiddelen die intern worden ingenomen
