Elk nieuw jaar leggen ontelbare mensen de belofte af om naar de sportschool te gaan en zichzelf opnieuw uit te vinden. Het bereiken van onze fitnessdoelen kan behoorlijk moeilijk zijn, echter, wanneer de temperaturen laag zijn, de dagen kort zijn en onze bankrekeningen na de vakantie leeg zijn.
We hebben de mondiale fitness-expert Emily Skye ingehaald om te leren hoe ze gemotiveerd blijft tijdens de winter. Haar eerste tip? Speel op je sterke punten. "Het is belangrijk dat wat ik altijd probeer te doen, iets leuks is," zegt Skye. En goed nieuws - haar leuke en uitdagende go-to move is eigenlijk vrij simpel: lunges.
De go-to move van Emily Skye voor het krijgen van een betere buit is de uitval. Photo Credit: foto met dank aan Emily Skye Om er zelf een te proberen, begin je vanuit een staande positie. Val vervolgens naar voren zodat uw voorste dij parallel is met de grond en uw achterste knie bijna de grond raakt. Keer terug naar staan en herhaal met je andere been.
Maar in vorm komen gaat niet alleen over het focussen op je lichaam. Skye benadrukt het belang van het oefenen van positiviteit van het lichaam tijdens je fitnessreis. Ze gebruikte fitness om depressies en lage punten te overwinnen tijdens haar jongere jaren. Door de kracht van sociale media helpt ze vrouwen niet alleen om een fysiek gezond leven te leiden, maar ook een geestelijk gezond leven.
"Als je veranderingen in jezelf wilt aanbrengen, als je lichaamsvet wilt verliezen of als je je lichaamsvorm wilt veranderen, moet je dat doen uit liefde in plaats van haat voor je lichaam", zegt ze. "Wees enthousiast over [je doelen] en wat je lichaam kan bereiken, want we kunnen zoveel met ons lichaam doen."
Kijk hoe Skye tips deelt over gemotiveerd blijven, gezonde snacks maken en moordende buikspieren krijgen. (En vergeet niet op de Like-knop te klikken terwijl je daar bent!)
Emily's Healthy Living TipsWord gemotiveerd: Global Fitness-expert Emily Skye deelt hier haar gezonde levensstijlstips!
Geplaatst door sweet-life.club op dinsdag 10 januari 2017
Haal meer uit Emily Skye's tips voor gezond eten en fitness op emilyskye.com en volg Emily op Facebook en Instagram.
Wat denk je?
Hoe blijf je gemotiveerd als je in een goede conditie bent? Wat is uw go-to-move? Hoe heeft positief zelfvertogen je leven beïnvloed? Laat het ons weten in de comments sectie!
