Zoals de naam al doet vermoeden, is een zware tas een stevige, verzwaarde tas, die ontworpen is om herhaaldelijk te worden geponst. Terwijl zware tassen van oudsher worden gebruikt voor bokstraining, hebben steeds meer mensen zich tot dit apparaat gewend voor een geweldige workout. Voor optimale resultaten met een zware tas, zorg ervoor dat deze correct is opgehangen. Zware baggerrekken bieden een stevige basis van ondersteuning voor dit apparaat en zijn te vinden in de meeste winkels voor sportartikelen.
Stap 1
Koop een standaard voor zware tassen. De meeste tassen voor zware tassen kunnen worden gekocht bij winkels voor sportartikelen of via online winkels en worden geleverd met alle apparatuur die nodig is voor het ophangen van een zware tas. Zorg ervoor dat u een standaard koopt die is ontworpen om het gewicht van uw zware tas te dragen.
Stap 2
Kies een plek voor je zware tas. Voor optimale resultaten moet u ervoor zorgen dat de locatie die u hebt geselecteerd voor de zware tas, vrij is van obstakels die deze tijdens het zwaaien kunnen verstoren. Vergeet niet dat wanneer de tas eenmaal is gemonteerd, deze moeilijk te verplaatsen is; neem je tijd om de perfecte plek te kiezen.
Stap 3
Zorg voor een sterke basis van ondersteuning voor zware bag-racks. De meeste rekken hebben minstens 200 pond gewicht nodig om de basis te ondersteunen - hoewel personen die grotere zakken van 100 of 125 pond gebruiken, misschien wel 400 pond gewicht moeten leveren om de basis te ondersteunen. Plaats halters of halterschijven over de poten van het zware bagagedragerrek om te voorkomen dat het tijdens het gebruik beweegt.
Stap 4
Verbind de ketting waarmee de zware zak wordt vastgehouden aan de steunbasis met een S-vormige haak. Deze haak moet worden meegeleverd bij de aankoop van het zware bagagerek.
Stap 5
Sluit het vrije uiteinde van de ketting aan op de zware tas. Dit is meestal een taak voor twee personen, waarbij één persoon de zware tas vasthoudt en de andere op een stoel staat en de ketting bevestigt. Neem voor grotere zware tassen een paar mensen om hulp.
Stap 6
Pas zo nodig de hoogte van de zware tas aan. Idealiter zouden zware tassen moeten hangen om het bovenste derde deel van de tas op schouderhoogte te laten zijn. Het te hoog of te laag hangen van de zak kan de vorm van het boksers verstoren en kan tot spierspanningen leiden.
Dingen die je nodig hebt
- Zware bagagerek
- Halters / halterschijven
- Stoel / ladder
waarschuwingen
- Hang een zware tas niet aan een plafondbalk. Dit kan ernstige structurele schade aanrichten aan uw huis, appartement of bedrijf.
