Een gescheurde labrum kan voorkomen op de schouder of in de heup. Beide zijn lastig voor voetballers, maar spelen met een gescheurd heup-labrum is bijna onmogelijk in het voetbal vanwege het rennen en de veranderingen in richting die nodig zijn. Spelen met een gescheurde schouder labrum kan heel pijnlijk zijn, maar het is mogelijk en is gedaan door spelers als Ellis Hobbs van het voetbalteam van New England Patriots. Volgens Johns Hopkins Medicine worden schouder labrum tranen anders behandeld, afhankelijk van het type en niveau van de verwonding.
Stap 1
Ga naar uw arts om de omvang van uw labrumscheur te bepalen en bevestig de diagnose met een MRI- of CAT-scan. Uw behandelingsopties en uw vermogen om te blijven spelen, zullen grotendeels afhangen van de ernst van de verwonding. Johns Hopkins merkt op dat gerafelde tranen meestal geen behandeling vereisen, maar tranen als gevolg van instabiliteit of problemen met de bicepspees vereisen een operatie.
Stap 2
Draag een beschermende schouderbrace of harnas en houd deze vast aan uw lichaam of uw pads met tape om ervoor te zorgen dat deze niet loskomt. De schouderbescherming beperkt de beweging en helpt de schouder te beschermen tegen verder letsel.
Stap 3
Oefen met de blessure zonder volledig contact te hebben of geraakt om te peilen wat pijn veroorzaakt en wat u op het veld kunt doen. Ken uw beperkingen voordat u speelt, zodat u bepaalde situaties kunt vermijden die extreme pijn zouden veroorzaken.
Stap 4
Neem pijnmedicatie zoals voorgeschreven door een arts of vrij verkrijgbare ontstekingsremmers om zwelling en pijn in de schouder tijdens spelletjes en oefeningen te verminderen. Je zult de schouder geraakt en af en toe stoten, dus het verminderen van die pijn zal het spelen zoveel mogelijk vergemakkelijken.
Tips
- Als het al mogelijk is, neem dan wat vrije tijd van het voetbal om je gescheurde schouder labrum te genezen. Ook al kun je spelen, het doet geen pijn om het een pauze te geven van ruwe behuizing.
waarschuwingen
- Als je geraakt wordt tijdens het spel en de pijn in je schouder toeneemt, neem jezelf dan uit het spel.
