Overactieve blaas, ook bekend als OAB, treedt op wanneer uw blaas niet normaal kan functioneren. Een overactieve blaas veroorzaakt een plotselinge drang om te urineren en kan resulteren in een onvrijwillig verlies van urine. Een verscheidenheid aan factoren zoals uitgerekte of zwakke bekkenspieren, chronische urineweginfecties, blaasaandoeningen, een vergrote prostaat, diabetes of obesitas kunnen een overactieve blaas veroorzaken. Vitaminen kunnen de blaasfunctie verbeteren.
Vitamine A
Vitamine A is een in vet oplosbare vitamine die de werking van het immuunsysteem verbetert en die het risico op blaasontstekingen, interstitiële cystitis en blaaskanker kan verlagen, aldus Christopher Hobbs, auteur van het boek 'Vitamins for Dummies'. Hobbs meldt dat vitamine A ook helpt in het genezingsproces, herstelt blaasschade, ondersteunt de gezondheid van de blaas, verlicht urineverlies, versterkt de zwakke bekkenspieren en vermindert de blaasontsteking. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine A is 900 mcg voor mannen en 700 mcg voor vrouwen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn onder meer levertraan, boter, eieren, melk, gebakken zoete aardappelen, mango's, broccoli, pompoen, pompoen in blik, rauwe wortels en spinazie.
Vitamine b12
Vitamine B-12, ook bekend als cobalamine, is een in water oplosbare vitamine die het functioneren van het centrale zenuwstelsel kan verbeteren en kan helpen om de blaasdruk te verlichten en milde urinelekkage te verlichten, merkt H. Winter Griffith, auteur van het boek "Vitaminen, Kruiden , Mineralen en supplementen: de complete gids. "De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine B-12 is 2,4 mcg voor tieners en volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine B-12 zijn regenboogforel, melk, yoghurt, runderlever, runderbiefstuk, witte tonijn, zalm, ontbijtgranen, eieren en geroosterde kip.
Vitamine C
Vitamine C is een in water oplosbare antioxidant die het immuunsysteem versterkt en de blaas beschermt tegen schadelijke vrije radicalen die het kunnen schaden of beschadigen, volgens Steve Blake, auteur van het boek "Vitamins and Minerals Demystified." Blake legt uit dat vitamine C kan de blaasontsteking verminderen, de druk van de blaas verlichten en blaasontstekingen helpen voorkomen. De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine C is 1.000 mg voor volwassenen. Voedingsmiddelen rijk aan vitamine C zijn veenbessen, aardbeien, bramen, grapefruits, ananas, kiwi, broccoli, sinaasappels, spruitjes, spinazie en tomaten.
Vitamine D
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die de blaasontsteking kan verminderen, helpt bij blaasspiercontractie, blaasspieren versterkt en het risico op bekkenbodemaandoeningen zoals urine-incontinentie verlaagt, meldt Diane Stafford, auteur van het boek "The Vitamin D Cure . "De aanbevolen dagelijkse dosering voor vitamine D is 15 mcg voor volwassenen. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine D omvatten roze zalm in blik, verrijkte sojamelk, verrijkte granen, eigeel, versterkte sinaasappelsap, verrijkte koemelk en sardines.
