Vanadium is een sporenmineraal dat in een grote verscheidenheid aan voedingsmiddelen wordt aangetroffen. Wetenschappers weten niet zeker of je vanadium nodig hebt of welke exacte voordelen het mineraal kan bieden. Als je lichaam echter vanadium nodig heeft, zou je slechts heel kleine hoeveelheden nodig hebben. Vanadium lijkt bepaalde gezondheidsvoordelen te hebben voor bepaalde mensen, vooral voor diabetici. Voordat u begint met het nemen van vanadiumsupplementen om welke reden dan ook, moet u uw arts raadplegen over de veiligste dosering en mogelijke gezondheidsrisico's.
Helpt de bloedsuikerspiegel te beheersen
Het belangrijkste voordeel van vanadium is om de bloedsuikerspiegel onder controle te houden. Fotocredit: Hakan K? Z? Ltan / iStock / Getty Images Het belangrijkste potentiële voordeel van vanadium is het helpen bepalen van de bloedsuikerspiegel bij mensen met diabetes, volgens het University of Pittsburgh Medical Center. Doseringen van vanadiumsupplementen zijn echter meestal behoorlijk hoog voor de voordelen van bloedsuikerbeheersing. Het voorlopige onderzoek naar vanadium voor het reguleren van glucosespiegels bij diabetici vloeide voort uit enkele succesvolle onderzoeken naar een vergelijkbaar sporenmineraal dat bekend staat als chroom, merkt het National Institutes of Health's National Center for Complementary and Alternative Medicine, of NCCAM. Vanadium kan ook de insulinegevoeligheid verbeteren, evenals een lager totaal- en LDL- of "slechte cholesterol" -niveau bij mensen met type 2-diabetes, merkt het University of Maryland Medical Center op.
Kan kanker en osteoporose voorkomen
Vanadium kan kanker en osteoporose helpen voorkomen. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images Naast de bloedsuikerverlagende voordelen voor diabetici, kan vanadium ook helpen bij de behandeling of preventie van osteoporose, zegt het University of Pittsburgh Medical Center. Voor osteoporose lijkt vanadium zich in de botten af te zetten, wat kan helpen bij de versterking ervan. Een ander mogelijk voordeel van het nemen van vanadium supplementen is de bescherming tegen darmkanker, maar deze bewering is alleen gebaseerd op dierstudies, merkt de Universiteit van Maryland Medical Center.
Hoewel vanadium vaak wordt verkocht als een bodybuilding- of sportprestatiesupplement, heeft geen enkel onderzoek deze voordelen bewezen.
overwegingen
Vanadium is aanwezig in peterselie, bier en paddenstoelen. Fotocredit: Nikola Hristovski / iStock / Getty Images Je krijgt zeer kleine hoeveelheden vanadium in veel verschillende voedingsmiddelen en dranken, zoals bier, wijn, paddenstoelen, schaaldieren, peterselie en granen, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Maar je lichaam absorbeert slechts 5 procent van het vanadium uit voedsel. Ook zijn er geen vaste dagelijkse vereisten voor vanadium via de voeding, hoewel de meeste mensen in de Verenigde Staten elke dag tussen de 10 en 60 microgram vanadium krijgen via hun dieet, zegt het University of Pittsburgh Medical Center. Houd er ook rekening mee dat de vermeende gezondheidsvoordelen van voedings- en aanvullend vanadium gebaseerd zijn op slechts zwak bewijsmateriaal - meestal dierstudies en een paar kleine klinische proeven bij mensen.
Waarschuwing
Hoge doses vanadium kunnen toxiciteit veroorzaken. Fotocredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images Naast het zwakke wetenschappelijke bewijs dat vanadium de beweerde gezondheidsvoordelen ondersteunt, kan het supplement ernstige gezondheidsrisico's opleveren. In feite kan het nemen van hoge doses vanadium leiden tot toxiciteit als het mineraal zich ophoopt in uw lichaam, mogelijk lever- of nierschade veroorzaakt, waarschuwt de universiteit van Pittsburgh Medical Center. Neem nooit meer dan 1,8 milligram vanadium per dag in en geef geen vanadiumsupplementen aan kinderen. Vanadiumsupplementen kunnen bijwerkingen zoals diarree, maagpijn, gas en misselijkheid veroorzaken, evenals bijwerkingen zoals bloedarmoede, een laag aantal witte bloedcellen en een verhoogd cholesterolgehalte, waarschuwt de Universiteit van Maryland Medical Center. Overleg met uw arts voordat u vanadium inneemt.
