Selenium en siliciumdioxide zijn mineralen die van nature in de bodem worden aangetroffen en via het dieet worden opgenomen in alle levende wezens, inclusief de mens. Ze worden ook gebruikt in productieartikelen zoals computers, glas, papier, verven, voedingsmiddelen en medicijnen. Je lichaam krijgt selenium en silica van de planten- en vleesproducten die je eet. Volgens het kantoor van voedingssupplementen varieert de concentratie van deze mineralen in voedingsmiddelen, omdat de hoeveelheden in de aarde in verschillende delen van de wereld variëren, maar sommige voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden silica en selenium.
Selenium Bronnen
Selenium is een essentieel mineraal dat nodig is om de gezondheid van het lichaam te behouden. Het komt van nature voor in water en voedsel zoals volle granen, paranoten, zonnebloempitten, schaaldieren, tonijn, lever, biergist en knoflook. De National Institutes of Health merkt op dat de gemiddelde dagelijkse consumptie van selenium in de VS 125 mcg is vanwege de brede distributie van selenium-rijk voedsel dat beschikbaar is.
Selenium gebruikt
Het University of Maryland Medical Center stelt dat selenium een krachtige antioxidant is die je lichaam helpt te vechten tegen schadelijke gifstoffen, ziekteverwekkers en ziektes. Het helpt uw immuunsysteem te versterken, produceert ziektebestrijdende witte bloedcellen en vergemakkelijkt de functie van schildklierhormonen in uw lichaam. Als u deficiënt bent aan selenium, kunt u een verhoogd risico lopen op atherosclerose of verharding en vernauwing van de bloedvaten, hoge cholesterol en hartaanval. Het helpt ook om symptomen van gewrichtsontsteking te verlichten als gevolg van reumatoïde artritis, astma en oogkataracten.
Silica Bronnen
Silica wordt ook siliciumdioxide genoemd en is een belangrijk mineraal dat alleen nodig is in sporenhoeveelheden voor uw gezondheid. Dit mineraal is van nature aanwezig in het water en de bodem en bevat veel voedsel zoals bananen, groene bladgroenten, gerst, volle granen, havermout en een kruid dat paardenstaart wordt genoemd. De site Vital Health Zone merkt op dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor volwassenen minder is dan 30 mg, een dosering die voldoende in voedingsmiddelen wordt aangetroffen.
Silica-gebruik
Silica is een mineraal dat van vitaal belang is voor de sterkte en structuur van uw botten en kraakbeen. Het NHS.UK Food Agency merkt op dat het de botten treksterkte biedt en genezing van breuken en degeneratie ondersteunt. Dit mineraal wordt vaak gevonden in supplementen omdat het helpt bij de groei van gezond haar, huid, nagels, tanden en bloedvaten.
