Eeuwenlang leek de manier waarop bloed circuleerde meer tovenarij dan de wetenschap, tot 1628 toen William Harvey de mechanica beschreef waarmee het tegen de zwaartekracht in stroomde, in zijn werk 'De Motu Cordis'. Uw cardiovasculaire systeem pompt en levert cruciale zuurstof en voedingsstoffen aan uw hele lichaam. U denkt waarschijnlijk niet twee keer goed na over uw cardiovasculaire systeem als het goed functioneert, maar u kunt het niet negeren als het niet aan de inspanningseisen voldoet.
Functie
Je hart, slagaders, arteriolen, haarvaten en aderen omvatten je cardiovasculaire systeem. De pomp van het systeem is het hart, een spierorgaan dat samentrekt en ontspant in een beheerst ritme. Een reeks aan-en-uit signalen geactiveerd door hormonen zoals adrenaline en norepinephrine houden uw hartslag onder controle. Bloed dat uit je hart wordt gepompt, voert zuurstof en voedingsstoffen naar je spieren en organen en neemt kooldioxide en afvalproducten van hen weg. Je hart heeft een linker- en een rechterkant en elk heeft een bovenste en onderste kamer. Bloed komt de bovenste kamers binnen en dan pompen de onderste kamers bloed naar buiten. Kleppen voorkomen dat bloed naar achteren stroomt wanneer uw hart samentrekt en ontspant.
Aerobic oefening
Aërobe oefening zoals hardlopen of zwemmen verhoogt de behoefte van uw spieren aan zuurstof en voedingsstoffen. Je ademt dieper en je hartslag neemt toe als je matig tot intensief aan lichaamsbeweging doet. Als u niet in vorm bent, kan uw cardiovasculaire systeem zich niet snel aanpassen aan uw verhoogde inspanning en kunt u gemakkelijk moe worden. Bij regelmatige lichaamsbeweging evolueert en past zich echter uw cardiovasculaire systeem aan.
antwoord
Tijdens matige tot intense inspanning neemt je hartslag toe en je hart pompt meer bloed. Als gevolg hiervan stijgt uw systolische bloeddruk en neemt het bloedvolume toe. Systolische druk kwantificeert de druk van het bloed tegen de wanden van uw bloedvat, gemeten als uw hart samentrekt. Bij gezonde jonge atleten daalt uw diastolische druk, oftewel uw bloeddruk, gemeten tussen actieve hartslag, feitelijk, omdat uw haarvaatjes en aders tijdens het sporten enigszins ontspannen en verwijden. De kortetermijnveranderingen in uw cardiovasculaire systeem keren terug naar hun rusttoestand wanneer u rust. Langdurige voordelen van lichaamsbeweging zijn een lagere rusthartslag en bloeddruk, een betere circulatie naar de extremiteiten dankzij de vorming van nieuwe capillairen en een snel herstel van de hartslag in rust na krachtige inspanning.
Problemen
Bepaalde aandoeningen interfereren met het vermogen van uw cardiovasculaire systeem om zich aan te passen aan de eisen van lichaamsbeweging. Chronische, ongecontroleerde bloeddruk beschadigt de bloedvaten en leidt tot plaque-gevulde slagaders. De verstopte bloedvaten beperken de beschikbare bloeddoorstroming en als gevolg hiervan krijgen uw spieren geen adequate bloedtoevoer en krampresultaten. Ernstige problemen doen zich voor wanneer kransslagaders smaller worden en u pijn ervaart bij inspanning. Vertel het uw arts als u pijn op de borst of druk ervaart wanneer u traint.
