Uitglijden op je hardloopschoenen en beuken op de stoep door je buurt kan je snel doen vergeten dat je een frustrerende dag op je werk hebt en tegelijkertijd een lange lijst met fysieke en mentale gezondheidsvoordelen opleveren. Hoewel je snelheid aangeeft of je aan het joggen bent of een run hebt ingebroken, is de definitie van elke activiteit grotendeels niet van belang; zolang je aan het joggen of hardlopen bent, verbeter je je gezondheid.
Wanneer een Jog een run wordt
Het is mogelijk om met verschillende snelheden te joggen, maar zodra je een gemiddeld tempo van 6 mph hebt bereikt, heb je een run ingebroken. In een artikel over BBC Sport, meldt fitness-coach Mike Antoniades dat joggen plaats vindt tot 6 mph. Wanneer je tempo dit teken overschaduwt, ben je aan het hardlopen. Hoewel hardlopen en joggen vergelijkbare voordelen voor de gezondheid hebben, verbrandt u tijdens het hardlopen meer calorieën per minuut. Het is echter mogelijk dat u niet kunt rennen zolang u kunt joggen.
