Co-enzym Q10, ook bekend als CoQ10, is een antioxidantenbestanddeel dat wordt aangetroffen in de energieproducerende mitochondriën in cellen in het hele lichaam. Het speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van adenosine trifosfaat, of ATP, dat de activiteiten van uw cellen stimuleert en helpt bij het produceren van verschillende eiwitten. Hoewel er geen aanbevolen voedingswaarde voor CoQ10 is vastgesteld, kan uw arts specifieke innameniveaus aanbevelen om te helpen bij de behandeling van verschillende medische aandoeningen.
CoQ10 Basics
Je lichaam produceert van nature een bepaalde hoeveelheid CoQ10, volgens de voedingssupplementen voedingssupplementen. Om deze reden wordt de verbinding niet als een vitamine beschouwd. Uw lichaam produceert echter niet genoeg CoQ10 om uw gezondheid volledig te ondersteunen, en u moet een deel van de stof uit voedingsbronnen halen. De rijkste voedselbronnen van CoQ10 zijn orgaanvlees zoals levers, nieren en harten, volgens de voedingssupplementen voedingssupplementen. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland somt extra voedselbronnen op die hele granen en vette vis bevatten, zoals tonijn en zalm. U kunt ook CoQ10-supplementen kopen in vormen die capsules, zachte gels, tabletten en orale sprays bevatten.
Geen RDA
Geen enkele officiële instantie heeft specifieke richtlijnen opgesteld voor CoQ10-consumptie, de voedingssupplementen voor voedingssupplementen en het rapport van Linus Pauling Institute. Voor een deel komt dit feit voort uit de moeilijkheid om CoQ10-inname te schatten wanneer onze lichamen het intern al produceren. Toch kan CoQ10-suppletie, volgens MedlinePlus van de National Library of Medicine van de VS, nuttig zijn bij de behandeling van een aantal aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk, hartfalen, spierdystrofie, de ziekte van Parkinson, migraine, pre-eclampsie, bepaalde mithochondriale stoornissen en HIV / AIDS.
Aanvullende doseringen
Als u spierdystrofie heeft, kan uw arts een dagelijkse CoQ10-inname van 100 mg aanbevelen, meldt MedlinePlus. Als u hartfalen heeft, kunt u 100 mg per dag ontvangen, verdeeld in twee of drie doses. Als u een hoge bloeddruk heeft, kunt u 120 tot 200 mg CoQ10 per dag krijgen, verdeeld over twee doses. Als preventief middel tegen migraine kunt u drie afzonderlijke doses van 100 mg per dag krijgen. Als u hiv / aids heeft, kunt u 200 mg CoQ10 per dag krijgen. Als u pre-eclampsie heeft, kunt u na 20 weken zwangerschap twee doses van 100 mg per dag krijgen. Als u een bekend CoQ10-tekort heeft, kunt u 150 mg per dag krijgen.
Bijwerkingen
De meeste mensen tolereren goed CoQ10, Medline Plus-notities. Mogelijke bijwerkingen van de verbinding zijn echter misselijkheid, braken, maagklachten, diarree en verlies van eetlust. Als u een allergische reactie op CoQ10 heeft, kunt u huiduitslag ontwikkelen. Bovendien kunnen personen met een lage bloeddruk gevaarlijke drukvallen ervaren bij het gebruik van CoQ10. Verdeelde doses CoQ10 hebben de neiging om het optreden van bijwerkingen te verminderen. Raadpleeg uw arts voordat u een CoQ10-supplement neemt.
overwegingen
CoQ10-supplementen kunnen interfereren met verschillende medicijnen, waaronder antihypertensiva, chemotherapie en anticoagulantia, legt MedlinePlus uit. Consumptie van de kruidensupplement rode gist kan uw CoQ10-niveaus verlagen. Vermijd het gebruik van CoQ10-supplementen als u zwanger bent, borstvoeding geeft of gepland bent voor een operatie. Geef CoQ10 niet aan een kind jonger dan 18 jaar zonder expliciet advies van een arts.
