Chai-thee is ontstaan in India en verwijst naar een speciale bereiding van standaard zwarte thee. Specerijen en zoetstoffen worden gecombineerd met de zwarte thee om een aparte smaak te creëren, die vervolgens wordt gebrouwen met melk. Commerciële koffiehuizen, zoals Starbucks, creëerden hun eigen versies van de theedrank toen deze in populariteit toenam. De chai tea latte van Starbucks is een smaakvol alternatief voor espresso-latte met dezelfde energiebevorderende voordelen.
ingrediënten
De standaardversie van de chai thee latte bevat 2 procent melk gemengd met een chai thee latte concentraat. De ingrediënten voor het concentraat zijn water, zwarte thee, zwarte peper, kardemom, kaneel, gember, kruidnagel, natuurlijke aroma's, steranijs, rietsuiker, honing, gemberdrank, natuurlijke aroma's, vanille en citroenzuur. U kunt de latte heet bestellen met gestoomde melk, bevroren of gemengd.
Korte latte
Een korte latte is een 8-ounce portie met 50 milligram cafeïne. Het bevat 120 calorieën waarvan 20 calorieën afkomstig zijn van vet. Er zijn 2 gram totaal vet waarvan 1,5 gram verzadigd vet. Het heeft ook 10 milligram cholesterol, 50 milligram natrium, 22 gram totale koolhydraten waarvan 21 gram suiker en 4 gram eiwit. Een korte latte bevat ook 4 procent van je dagelijkse vitamine A en 15 procent van je dagelijkse calciumbehoefte.
Tall Latte
Een lange latte heeft 12 gram in een portie met 75 milligram cafeïne. Het bevat 180 calorieën waarvan 30 calorieën afkomstig zijn van vet. Er zijn 3 gram totaal vet waarvan 2 gram verzadigd vet. Het heeft ook 15 milligram cholesterol, 75 milligram natrium, 33 gram totale koolhydraten waarvan 31 gram suiker, evenals 6 gram eiwit. Het bevat 6 procent van je dagelijkse vitamine A, 20 procent van je dagelijkse calcium en 2 procent van je dagelijkse ijzerbehoefte.
Grande Latte
Grande lattes hebben 16 gram in een portie en 100 milligram cafeïne. Ze bevatten 240 calorieën waarvan 35 calorieën afkomstig zijn van vet. Er zijn 4 gram totaal vet waarvan 2,5 gram verzadigd vet. Er zijn ook 15 milligram cholesterol, 95 milligram natrium, 44 gram totale koolhydraten waarvan 41 gram suiker en 7 gram eiwit. Grande lattes hebben 8 procent van je vitamine A, 25 procent van je calcium en 2 procent van je dagelijkse ijzerbehoefte.
Venti Latte
Een venti latte is de grootste beschikbare maat bij 20 gram met 120 milligram cafeïne. Het heeft 300 calorieën waarvan 45 calorieën afkomstig zijn van vet. Het heeft 5 gram totaal vet waarvan 3,5 gram verzadigd vet. Het heeft ook 20 milligram cholesterol, 120 milligram natrium, 55 gram totale koolhydraten waarvan 52 gram suiker en 79 gram eiwit. Een venti latte heeft respectievelijk 10 procent, 2 procent en 30 procent van je dagelijkse vitamine A, ijzer- en calciumbehoefte.
wijzigingen
Wijzigingen die u kunt aanbrengen in de chai-thee latte zijn onder andere het wijzigen van de melkopties en het verhogen of verlagen van de toegevoegde hoeveelheid chai-theeconcentraat. Met behulp van vetvrije melk knipt het vet en wat calorieën weg, maar de hoeveelheid suiker in elke drank neemt juist toe, evenals het eiwit. Je kunt ook sojamelk kiezen als je problemen hebt met het verteren van melk, maar omdat gewone sojamelk wordt gebruikt in plaats van lichte sojamelk, verbetert het de voeding niet drastisch. Sojamelk vermindert sommige calorieën en vet, verwijdert alle verzadigd vet en cholesterol, maar verhoogt de suiker. Maar het voegt ook vezels en meer ijzer toe aan uw drankje.
