Het percentage mensen met overgewicht blijft snel stijgen, vooral in de ontwikkelde landen. Overgewicht is een van de belangrijkste risicofactoren in de ontwikkeling van chronische aandoeningen als diabetes, hartziekten, kanker en artrose. Een vrucht die veel wordt gegeten in West-Afrika kan helpen om kilo's af te vallen en het cholesterol te verlagen, dankzij een extract van Irvingia gabonensis, ook bekend als Afrikaanse mango. Extracten van het zaad van de plant kunnen de productie van lichaamsvet remmen en hebben een effect op enzymen die het metabolisme reguleren.
Identificatie
De Afrikaanse mango groeit op een compacte boom, inheems in het tropische regenwoud van Guinee. De gele vrucht is belangrijk voor het zaad, dat wordt gebruikt in voedselbereidingen. Eeuwenlang is Afrikaanse mango gebruikt voor medicinale doeleinden, waaronder pijnverlichting van de schors en diarree, hernia, diabetes en gele koorts behandelingen van zaad extract en koorts vermindering van blad extracten, volgens Global Institute for Bioexploration. De Afrikaanse mango heeft een synergetisch effect op het verlagen van totaal cholesterol en lipoproteïne met lage dichtheid en heeft ook aangetoond dat het gewichtsverlies heeft.
Components
Het Afrikaanse mango zaad is 8,5 procent eiwit, 15 procent koolhydraten en 67 procent vet. Afrikaans mango zaad bevat veel calcium en ijzer, evenals de B-vitamines thiamine, riboflavine en niacine. Het gehalte aan gezonde vetzuren omvat myristine, laurine, palmitine, stearinezuur en oliezuur. De olie in het zaad van de Afrikaanse mango is een goede bron van beta-caroteen, volgens de wetenschappelijke literatuur van Albert Ayeni, Ph.D.
Effecten op cholesterol voor gewichtsverlies
Het hoge gehalte aan voedingsvezels in Afrikaanse mango kan het cholesterol verlagen, wat kan gelijkstaan aan gewichtsverlies. Een onderzoek uit 2005, gepubliceerd in "Lipids in Health and Disease", beoordeelde 40 proefpersonen, van wie er 28 driemaal per dag een Afrikaans mango-extract kregen. Na een maand had de groep die de Afrikaanse mango kreeg een lager totaal cholesterol, inclusief LDL, het "slechte" cholesterol en triglyceriden, evenals een toename van de lipoproteïneniveaus met hoge dichtheid, terwijl de controlegroep geen verandering in de bloedlipideniveaus had .
Langdurige gewichtsverliesstudie
Afrikaans mango-extract verhoogt adiponectin, een hormoon dat het glucouse- en vetmetabolisme beïnvloedt en het insulinegehalte verhoogt, waardoor het lichaam vet gebruikt voor energie, wat resulteert in gewichtsverlies. Onderzoek werd uitgevoerd aan de Universiteit van Yaounde van Kameroen met een testgroep van 72 volwassenen met overgewicht, van wie sommigen twee keer per dag extracten kregen van de West-Afrikaanse mango gedurende een periode van 10 weken. De resultaten, gepubliceerd in "Lipids in Health and Disease" in 2008, toonden een significant gewichtsverlies van gemiddeld 12 kg in vergelijking met de placebogroep, die geen verandering vertoonde. Bovendien bleef de omvang van de verschillen toenemen over de duur van de proefperiode .
Bijwerkingen
Volgens een rapport in de 'Sydney Morning Herald' ontdekte het onderzoek door het Amerikaanse Fairfield, Gateway Alliances uit Gateway, dat sommige personen die het Irvingia gabonensis-extract namen bijwerkingen meldden, waaronder hoofdpijn, slaapproblemen en gas, maar de tarieven waren vergelijkbaar in de placebogroep.
