Als u tv-reclames bekijkt, denkt u misschien dat depressie net zo vaak optreedt als seizoensgebonden allergieën, maar er bestaat een belangrijk onderscheid tussen depressie en af en toe een blues. Depressie is niet kort of situationeel. Depressie voelt alsof er een donkere wolk op je is neergedaald en die gewoon niet zal stijgen. Hoewel besluiteloosheid een symptoom is van depressie, betekent besluiteloos zijn niet noodzakelijkerwijs dat je depressief bent.
Als u onlangs een relatie hebt beëindigd, kunt u zich verdrietig of moedeloos voelen, maar omdat die gevoelens werden veroorzaakt door een specifieke gebeurtenis, heeft u waarschijnlijk geen klinische depressie. Het is normaal om een tijdje ellendig of diepbedroefd te voelen nadat een relatie is afgelopen. Andere symptomen moeten aanwezig zijn voordat een diagnose van klinische depressie kan worden gesteld.
Volgens de diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen, vierde editie, kan een depressie aangewezen zijn als u vijf of meer van de volgende symptomen gedurende twee of meer weken ondervindt: onvermogen om beslissingen te nemen; verlies van concentratie; verdriet meestal; verlies van interesse in plezierige activiteiten die u eerder hebt genoten; een aanzienlijk gewichtsverlies of gewichtstoename; te veel of te weinig slapen; langzamer bewegen of praten dan normaal; verlies van energie en libido; en gedachten over jezelf beschadigen of doden.
Depressie is niet de enige oorzaak van besluiteloosheid. Bepaalde persoonlijkheidskenmerken dragen bij tot besluiteloosheid, vooral als u verbintenisproblemen heeft of een gebrek aan zelfrespect hebt. Mensen die zelfrespect missen, raden zichzelf voortdurend aan en vragen vaak anderen om hun mening. Als je bijvoorbeeld niet kunt beslissen welk paar schoenen je moet kopen, kun je een foto maken van de schoenen op je mobiele telefoon en deze naar 10 vrienden sturen om hen om hun mening te vragen. In dat geval hebt u externe bevestiging nodig voor uw beslissingen. Vrouwen hebben meer de neiging om de mening van anderen te vragen bij het nemen van beslissingen. Dat is natuurlijk niet in alle gevallen waar.
Vasthouden aan een beslissing kan voor sommige mensen overweldigend zijn, waardoor ze zelfs de situatie volledig kunnen vermijden. Bekend als vermijding, is deze eigenschap meer typisch voor mannen dan voor vrouwen. Sommige mensen geloven dat als ze niet aan een probleem denken, het niet bestaat. Je kunt bijvoorbeeld je vriend vragen om de bruiloft van je neef bij te wonen, een evenement waarbij hij je uitgebreide familie voor de eerste keer zou ontmoeten, en hij zegt dat hij je dit zal laten weten, maar hij krijgt nooit contact met je op. Dit is een voorbeeld van vermijden.
Als u vermoedt dat u aan een depressie lijdt, zoek dan professionele zorg bij een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg. Besluiteloosheid alleen is geen reden om professionele hulp te zoeken.
