Calorieën uit uw dieet bieden de energie die uw lichaam nodig heeft om te functioneren. Als je meer calorieën eet dan je verbrandt, zal je lichaam de overtollige calorieën als vet opslaan. Aan de andere kant, het eten van minder calorieën dan je verbrandt, ook bekend als een hypocalorisch dieet, kan je helpen af te vallen.
Hypocalorische balans
Een hypocalorisch dieet is gewoon een dieet waarbij je minder calorieën eet dan je verbrandt. Dit is de strategie die wordt aanbevolen door vele gezondheidsexperts, waaronder het National Heart, Lung and Blood Institute, voor gezond, langdurig gewichtsverlies. Een hypocalorisch dieet kan worden bereikt door ofwel minder calorieën te consumeren of door uw fysieke activiteit te verhogen, waardoor u meer calorieën kunt verbranden.
