Wanneer vrouwen afvallen, willen ze meestal dat hun heupen en buik krimpen - niet hun borsten. Je hebt echter geen controle over waar je vetweefsel verliest als je afvallen. De hoeveelheid die je borst vermindert, hangt af van je genetica en de hoeveelheid gewicht die je verliest. Er is geen supplement of speciale strategie om borstkrimping te voorkomen tijdens gewichtsverlies.
Borstweefsel Basics
Borsten zijn samengesteld uit vet, evenals nodulair en lobulair weefsel dat essentieel is voor het geven van borstvoeding. Grotere borsten krijgen meestal hun grootte van een grotere hoeveelheid vetweefsel. Wanneer je borsten kleiner worden als je afvallen, komt dat omdat je wat van het volume in dit vetweefsel hebt verloren. Borstweefselvet werkt als ander vet in het lichaam. Als je aankomt, nemen de vetcellen toe. Evenzo, als je afvallen, lopen ze leeg en worden ze kleiner.
Vetverlies richten
Je kunt een specifiek lichaamsdeel niet richten op vetverlies, en je kunt er ook geen beschermen tegen. Wanneer je een calorie tekort creëert om gewicht te verliezen, mobiliseert je lichaam vetcellen uit je hele lichaam om hun opgeslagen triglyceriden om te zetten in glycerol en vetzuren om te gebruiken voor energie. Je kunt niet kiezen en kiezen welke vetcellen worden gemetaboliseerd; je lichaam verliest gewicht in een patroon van je genetica.
De hoeveelheid vet die je verliest van je borsten hangt af van hun samenstelling. Als u dichtere borsten heeft - dit betekent een kleinere hoeveelheid vetweefsel in relatie tot duct en lobule tissue - zult u mogelijk minder verlies in uw borsten merken als u afvallen. Medische beeldvorming biedt de enige manier om de samenstelling van uw borsten echt te kennen.
Veranderingen in cupmaat met gewichtsverlies
Wanneer je merkt dat je borsten enigszins krimpen tijdens het afvallen, is het onwaarschijnlijk dat je je BH-maat radicaal verandert, tenzij je een aanzienlijk gewicht verliest. Er is 20 procent verlies aan lichaamsgewicht nodig om een cupmaat te laten vallen. Dat betekent dat een vrouw van 200 pond 40 pond moet verliezen voordat ze deze verandering opmerkt. Vrouwen die enorme hoeveelheden gewicht verliezen, zoals 100 tot 200 pond, zullen waarschijnlijk een afname van de borstomvang zien.
Wees op uw hoede voor wat het verliezen van en het bereiken van gewicht in een jojo-patroon kan doen om je borsten. De huid kan uitrekken naarmate ze groter en kleiner worden - zelfs als deze veranderingen mild zijn. Het collageen en elastine dat elasticiteit en veerkracht aan de huid van de borsten geeft, vervuilen vroegtijdig en laten u uitgezakt.
Krimpen tot een nieuwe borstgrootte
Helaas kun je niet veel doen om te voorkomen dat borsten merkbaar krimpen als je afvallen, als dat je genetische patroon is. De gezondheidsvoordelen van afvallen zouden echter een solide trade moeten zijn voor de esthetische verandering. Als je zelfs 5 tot 10 procent van je lichaamsgrootte laat vallen, ervaar je positieve veranderingen in gezondheidsmarkeringen zoals bloeddruk en bloedsuikerspiegel.
Oefeningen die beloven je borsten te "stimuleren" zijn niet effectief. Wanneer u borstpersen, vliegen en andere bewegingen met de borst richt, traint u eenvoudig de borstspieren die onder uw borsten liggen. Het trainen van deze spieren verandert de grootte van het weefsel van uw borsten niet. Deze oefeningen zijn belangrijke onderdelen van een krachttrainingsprogramma, maar verwacht niet dat ze de grootte van het borstweefsel behouden als u afvallen.
