Knoflook en appelciderazijn worden al lang geprezen als huismiddeltjes voor vele gezondheidsdoeleinden. Onderzoek is aan de gang, en een deel ervan was veelbelovend als het gaat om het verlagen van hoge bloeddruk. Knoflook en appelciderazijn zijn aangehaald als manieren om de gezondheid te herstellen. Voorstanders geloven dat deze natuurlijke manier om hoge bloeddruk te bestrijden geen kwaad kan vanwege de andere voordelen die deze producten kunnen hebben.
Positieve effecten
Kleine verlagingen van de bloeddruk kunnen het gevolg zijn van de consumptie van knoflook, en het kan positieve effecten hebben op het cardiovasculaire systeem. Onderzoek heeft aangetoond dat knoflook de bloeddruk in kleine hoeveelheden kan verlagen, zegt de Mayo Clinic, maar voegt eraan toe dat grotere studies nodig zijn om deze studies te bevestigen. Het bewijs bevindt zich nu in de voorbereidende fase.
Mogelijke reductie
Onderzoekers aan de Universiteit van Adelaide in Australië analyseerden gegevens uit studies over knoflookpreparaten met placebogroepen en concludeerden dat knoflook de bloeddruk bij mensen met hypertensie leek te verlagen. De onderzoekers, die hun bevindingen rapporteerden in de uitgave van BMC Cardiovascular Disorders van 16 juni 2008, analyseerden 11 studies. De onderzoekers merkten op dat dierstudies een verlaging van de bloeddruk met het gebruik van knoflook hebben aangetoond. Maar studies bij mensen hebben gemengde resultaten opgeleverd.
aanhang
Hoewel hun overtuigingen niet gebaseerd zijn op hard bewijs, zeggen voorstanders van het gebruik van knoflook om de bloeddruk te verlagen dat knoflook- of knoflooksupplementen tot de meest effectieve natuurlijke producten voor dit doel behoren. Aanhangers van het gebruik van appelciderazijn om gezondheidsredenen merken op dat de azijn veel vitamines bevat, waaronder vitamine C, A, E, B1, B2 en B6. Appelazijn bevat ook kalium, magnesium en koper, voedingsstoffen waarvan zij zeggen dat ze bijdragen aan het verlagen van hoge bloeddruk.
Azijn voordelen
Voorstanders van het consumeren van appelciderazijn zeggen dat het de bloeddruk verlaagt, hoewel onderzoek nog steeds niet sluitend is. Appelciderazijn kan ook andere voordelen bieden, zoals het verlagen van cholesterol.
Kleine doses
Appelciderazijn heeft een sterke smaak en kan irritatie van de maag en de keel veroorzaken. Het moet in kleine doses worden ingenomen, meestal in theelepels. Het kan worden toegevoegd aan voedingsmiddelen, met name salades, en het is erg goedkoop. Langdurig gebruik kan echter verlies van botdichtheid veroorzaken. Appelciderazijn kan ook bepaalde medicijnen verstoren. Mensen die regelmatig azijn willen gebruiken om hun bloeddruk onder controle te houden, worden geadviseerd om hun arts te raadplegen.
