De DP Airgometer is een hometrainer die naast pedalen twee onafhankelijke armhandvatten gebruikt. Je mag de fiets trappen met je benen of je armen gebruiken om de handvatten te pompen om te oefenen. Het hart, de longen en de bloedvaten zullen allemaal profiteren van cardiovasculaire oefeningen die worden uitgevoerd op de DP Airgometer.
Rijd voor tijd
Bepaal de hoeveelheid tijd die u in staat bent om te oefenen en rijd de DP Airgometer voor die tijd. Als je een beginner bent, zou je kiezen tussen 10 tot 15 minuten terwijl een ervaren rijder zou kiezen tussen 45 tot 60 minuten onafgebroken rijden.
Rijden voor afstand
De DP Airgometer heeft een digitale uitlezing die informatie geeft over de afstand die wordt afgelegd tijdens de training. Een basisdoel voor oefening kan zijn om continu een kilometer te rijden. Naarmate je vordert met je oefenprogramma, kun je afstand toevoegen aan elke oefenwedstrijd. Een toename van 1/2 mijl bij elke trainingssessie is een veilige en effectieve progressie van uw oefenprogramma.
Interval Oefening
Intervaloefening is een vorm van cardiovasculaire training waarbij je intensiteit en lage intensiteit combineert in één enkele trainingssessie. Op de DP Airgometer rijd je zo snel mogelijk gedurende een periode van 60 seconden, onmiddellijk gevolgd door een periode van zeer langzaam rijden gedurende 60 seconden. U voert deze gecombineerde intervallen uit gedurende een periode van 30 tot 60 minuten, afhankelijk van uw niveau van trainingservaring.
Alleen armen
Met de DP Airgometer kunt u zowel uw armen als benen gebruiken tijdens het trainen. Een unieke trainingsvariant met de DP Airgometer is om alleen je armen te gebruiken. Plaats uw voeten op de pedalen van de fiets. Gebruik je armen in een pompende actie op de handgrepen om de fiets te trappen. Vanwege de kleinere spieren van het bovenlichaam kun je misschien niet zo lang rijden. Gebruik uw armen slechts gedurende 10 tot 20 minuten.
