Trainen door gewichten op te heffen of push-ups uit te voeren, is een effectieve manier om de kracht in uw armen te vergroten. Hoewel lichaamsbeweging en zware lichaamsbeweging soms oncomfortabel kunnen zijn, kan de aanwezigheid van blauwe plekken of bloedingen op uw armen een teken zijn van een andere medische aandoening of letsel. Blauwe plekken of andere vlekken op uw lichaam kunnen ook niet geassocieerd zijn met uw oefening zelf en kunnen in plaats daarvan een teken zijn van een eerdere blessure.
Definitie
Blauwe plekken ontstaan wanneer bloedvaten nabij het huidoppervlak een kleine hoeveelheid bloed in de omliggende weefsels lekken. Dit letsel wordt vaak veroorzaakt door een botte kracht of trauma aan uw huid. Kneuzingen op plaatsen met veel contact met uw lichaam - zoals uw handen, voeten, benen en armen - kunnen relatief vaak voorkomen. Andere factoren zoals verwonding, bijwerkingen van medicijnen of andere cardiovasculaire problemen kunnen echter ook leiden tot blauwe plekken op uw armen tijdens of kort na de training.
Actinische Purpura
Zoals vermeld op de website van het American Osteopathic College of Dermatology, kan kneuzingen van de armen vaak voorkomen bij mensen van alle leeftijden. Actinische purpura is een aandoening die ervoor zorgt dat vlakke, rode vlekken op uw armen en handen voorkomen en uiteindelijk in een paarse blauwe plek kunnen veranderen. Na verloop van tijd vervagen deze vlekken en zal je huidpigment weer normaal worden. Als zodanig is deze aandoening geen reden tot medische bezorgdheid en is deze mogelijk niet direct gerelateerd aan het uitoefenen van uw armen. In plaats daarvan wordt het gezien als een normale verkleuring van de huid die frequenter kan worden naarmate u ouder wordt.
symptomen
Symptomen en tekenen van blauwe plekken op uw armen na het sporten kunnen pijn, zwelling, roodheid en verkleuring van de huid zijn. Als u onlangs een trauma of letsel aan uw armen hebt ervaren, is blauwe plekken een veelvoorkomende lichamelijke reactie, aldus de MedlinePlus-website. Extreme druk in het gebied van uw blauwe plek kan echter het teken zijn van een aandoening die "compartimentsyndroom" wordt genoemd en die extra cardiovasculaire risico's kan veroorzaken als het onbehandeld blijft.
overwegingen
Het trainen of uitvoeren van zware fysieke activiteit met je armen kan een toename van de bloedtoevoer naar de vaten en spieren veroorzaken. Als zodanig kan een recente bobbel of letsel aan uw armen aanwezig zijn met verhoogde blauwe plekken als gevolg van een verhoogde bloedtoevoer naar dit gebied. Behandel je blauwe plek door een koud kompres of ijs gewikkeld in een doek op je gekwetste huid aan te brengen, volgens MedlinePlus. Je kunt ook je arm boven het niveau van je hart heffen om verdere zwelling te beperken.
