De toestand van onregelmatige stoelgang, die minder dan drie keer per week optreedt, wordt constipatie genoemd. Hoewel constipatie vaak wordt ervaren door volwassenen, kunnen kinderen en baby's er ook last van hebben. Veranderingen in het dieet, de introductie van vast voedsel en sommige gezondheidsproblemen veroorzaken constipatie bij kinderen. Dieetveranderingen zijn nuttig bij zowel de behandeling als de preventie van obstipatie bij kleine kinderen, zelfs als ze nog maar 1 jaar oud zijn.
Hoog-vezelvoedsel
Voeg vezels toe door fruit en groenten. Het verhogen van de hoeveelheid fruit en groenten in het dieet van uw kind kan helpen bij constipatieproblemen. Vezel is erg belangrijk voor een gezonde stoelgang, omdat het de massa en zachtheid van de ontlasting verhoogt, waardoor het veel gemakkelijker te passeren is. Op de leeftijd van 1 jaar eten de meeste kinderen een verscheidenheid aan vast voedsel. Introduceer verschillende voedingsmiddelen, één voor één, om fruit en groenten te vinden die uw kind lekker vindt. Wanneer al het andere faalt, zorgt het mengen van hele vruchten en groenten tot een smoothie voor een smakelijk drankje, samen met de nodige vezels voor de regelmaat van de darmen. Pruimen, zemelen en tarwekiemen zijn allemaal goede keuzes.
Water
Drink meer vloeistoffen Vezel is een grote hulp in de strijd tegen obstipatie, maar wat je misschien niet beseft, is dat je, als je de hoeveelheid vezels in het dieet van je kind verhoogt, ook de hoeveelheid water die je hem aanbiedt moet verhogen. Water helpt de massa in de ontlasting te houden, zodat het niet droog en verdicht raakt, wat voor het kind moeilijker te doorstaan is. BabyCenter.com legt uit dat dagelijks ongeveer 1,3 liter water nodig is voor kinderen van 1 tot 3. Het water in melk en sap telt ook mee voor deze dagelijkse aanbeveling.
Eten om te vermijden
Zelfgemaakte maaltijden worden het gezondst voor je kind. Als je 1-jarige aan constipatie lijdt, probeer dan verwerkt en fastfood te vermijden. Deze voedingsmiddelen bevatten weinig vezels, bevatten veel natrium en hebben vaak een slechte voedingswaarde. Door thuis te koken voor uw kind, kunt u de ingrediënten regelen, meer groenten en fruit toevoegen om de hoeveelheid vezels die ze verbruikt te verhogen.
overwegingen
Praat met uw kinderarts als veranderingen in het dieet het probleem niet oplossen. Terwijl dieet een oorzaak is van constipatie, als dieetveranderingen de constipatie van uw kind niet oplossen, praat dan met haar kinderarts. Uw kind kan een voedselintolerantie of een andere aandoening hebben die terugkerende constipatie veroorzaakt. Sommige kinderen hebben dagelijks ontlastingverzachters nodig om een regelmatige stoelgang te behouden wanneer vezelrijk voedsel en een verhoogde wateropname het probleem niet oplossen.
