Wei-eiwitpoeder is een effectief supplement voor bodybuilding: een portie ervan kan je voorzien van meer dan 30 gram eiwit voor spiergroei en -herstel. Terwijl de eiwituitbetaling hoog is, is er een waarschuwing: sommige studies hebben het supplement gekoppeld aan acne. Hoewel genetica de belangrijkste oorzaak van acne is, moeten degenen die vatbaar zijn voor puistjes zichzelf als gewaarschuwd beschouwen - wei-eiwit kan hormonale activiteit veroorzaken die tot puistjes leidt.
Wie krijgt acne?
Acne, de puistjesveroorzakende huidaandoening die iemands gezicht, borst, bovenrug en schouders binnendringt, komt het meest voor bij tieners en jongvolwassenen. Niemand is echter veilig! De oorzaak is niet goed begrepen - maar genetica en aan de puberteit gerelateerde hormonale veranderingen zijn waarschijnlijke factoren. Van melk en zuivelproducten is ook bekend dat ze sebum of olieproductie in sommige lidstaten verhogen, waardoor ze waarschijnlijk uitbreken van wei-eiwit, dat een bijproduct is van het kaasmaakproces.
"Iedereen die ik spreek, heeft gezegd dat ze dit hebben gezien bij ten minste twee of drie patiënten," M.D., acne-expert en Acne Treatment and Research Center medisch directeur Hilary Baldwin vertelde Self bij het bespreken van de effecten van het elimineren van wei uit diëten.
Wei-eiwit-suppletie
Een paar kleinschalige studies hebben het verband tussen weidesupplementen en acne al onderzocht. Gepubliceerd in een 2013 nummer van Brazilian Annals of Dermatology, een studie observeerde 30 deelnemers die supplementen met wei-eiwitten namen en concludeerden dat het consumeren van wei leidde tot acne-uitbarstingen. Vrouwen, evenals mensen zonder eerdere acne-uitbarstingen, hadden meer prominente symptomen. Een mannelijk-gerichte studie gepubliceerd in een 2012 nummer van Cutis ondersteunt deze link: de vijf deelnemers, alle tienersporters, ervaren puistjes terwijl ze het eiwit consumeren en vonden verlichting na het stopzetten van het gebruik. Tijdens het onderzoek werden zes verschillende merken wei-eiwit gebruikt, dus puistjes zijn niet afhankelijk van het merk of de kwaliteit van het supplement.
De onderliggende oorzaak
Wei-eiwit en andere zuivelproducten verhogen de insuline-achtige groeifactor-1 of IGF-1. Volgens de Universiteit van New Mexico is IGF-1 een hormoon waarvan wordt aangenomen dat het de spiergroei ondersteunt. Omdat het echter is gekoppeld aan een verhoogde talgproductie, kan IGF-1 ook bijdragen aan acne-uitbarstingen. Zoals een paper gepubliceerd in het "Nestle Nutrition Workshop Series Pediatric Program" aantekeningen, veroorzaakt het consumeren van wei-eiwit een insulinepiek, wat leidt tot breakout-vriendelijke aandoeningen zoals een overmatige groei van huidcellen, overmatige ontsteking en olieproductie. Yikes!
overwegingen
Vindt u dat uw acne-uitbarstingen en weiproteïneconsumptie correleren? De beste optie zou kunnen zijn om het gebruik te staken en een arts te raadplegen voor verder advies, suggereren studies. U kunt ook profiteren van het beperken van uw consumptie van zuivelproducten. Sommige niet-agressieve eiwitsupplementen om te overwegen zijn veganistische eiwitpoeders, waaronder hennep, erwten en bruine rijst. Voedingsmiddelen zoals vlees, gevogelte en vis zijn ook geweldige bronnen van eiwitten!
Wat denk je?
Wat is je favoriete eiwitbron? Heb je wel eens weiproteïnepoeder geprobeerd en heb je daar puistjes van gezien? Laat het ons weten in de comments sectie.
