Grapefruit, ananas en selderij zijn allemaal voedzame, caloriearme voedingsmiddelen die deel kunnen uitmaken van een gezond voedingspatroon. Ze moeten echter niet het enige voedsel zijn waarop u vertrouwt, omdat ze niet alle noodzakelijke voedingsstoffen voor een goede gezondheid bevatten. Raadpleeg uw arts voordat u dit soort dieet volgt om zeker te zijn dat het veilig voor u is.
Voedingsfeiten
Elke kop rauwe ananas heeft 83 calorieën en biedt 131 procent van de dagelijkse waarde voor vitamine C en 77 procent van de DV voor mangaan. Dezelfde hoeveelheid rauwe selderij heeft slechts 16 calorieën en bevat 37 procent van de DV voor vitamine K. Een kopje rauwe grapefruitsecties met sap bevat 74 calorieën en heeft 10 procent van de DV voor vezels, 43 procent van de DV voor vitamine A en 132 procent van de DV voor vitamine C.
Als u geen ander voedsel eet, is uw dieet te laag in vet en eiwit en bevat het niet de essentiële vitamines B-12 en D. Terwijl grapefruit, selderij en ananas kleine hoeveelheden van veel essentiële vitaminen en mineralen bevatten, is het niet Het is waarschijnlijk dat een dergelijk restrictief dieet voldoende hoeveelheden van de meeste van deze voedingsstoffen zou opleveren.
Andere Overwegingen
Een dieet bestaande uit alleen deze drie voedingsmiddelen wordt beschouwd als een rage dieet. Fad-diëten kunnen gevaarlijk zijn voor uw gezondheid, waardoor uw risico op medische aandoeningen, waaronder osteoporose, hartaandoeningen, hoge bloeddruk en kanker, mogelijk toeneemt. Elk gewichtsverlies komt waarschijnlijk terug als u terugkeert naar het eten van een normaal dieet.
Mensen die bepaalde medicijnen gebruiken, moeten mogelijk grapefruit en grapefruitsap vermijden. Deze kunnen een wisselwerking hebben met deze medicijnen en ervoor zorgen dat er te weinig of te veel van het medicijn in één keer in uw lichaam wordt verzameld. Dit verhoogt het risico op bijwerkingen. Sommige medicijnen die kunnen interageren met grapefruit zijn statines, bloeddruk medicijnen, antihistaminica, anti-angst medicijnen en anti-aritmie medicijnen.
