Oefening benadrukt het lichaam - stress veroorzaakt de positieve resultaten - maar lichaamsbeweging mag geen angstaanjagende symptomen veroorzaken zoals duizeligheid of verlies van gezichtsvermogen. Wanneer u negatieve symptomen zoals deze ervaart, is het de manier van uw lichaam om u te vertellen dat er iets mis is. Duizeligheid en visusverlies kunnen worden veroorzaakt door lage bloeddruk of lage bloedglucose. Neem contact op met uw arts als u duizelig wordt of het gezichtsvermogen verliest.
hypotensie
Hypotensie treedt op als uw bloeddruk te laag wordt; symptomen omvatten zowel duizeligheid als wazig zicht. Gezondheidswerkers meten de bloeddruk in millimeters kwik, afgekort mmHg. Een bloeddrukwaarde van 90/60 mmHg of minder wordt als hypotensief beschouwd. Wanneer symptomen zoals duizeligheid en verlies van gezichtsvermogen gepaard gaan met hypotensie, kan er een onderliggende aandoening als oorzaak zijn.
Oorzaken van hypotensie
De normale reactie van de bloeddruk tijdens inspanning is een stijging van de systolische druk in directe verhouding tot de trainingsintensiteit en een stabiele of verlaagde diastolische druk. Systolische druk vertegenwoordigt de kracht op de bloedvatwanden tijdens een samentrekking of hartslag. Diastolische druk is het laagste punt van kracht en vindt plaats terwijl het hart in rust is of vult. Volgens dr. Robert J. Matthews, oprichter van de website Cardiology, duidt hypotensie tijdens inspanning op een onderliggende hartaandoening. Als dit gebeurt, stop dan onmiddellijk met trainen en neem contact op met uw arts. Beter nog, als u risico loopt op hartaandoeningen, verwerf medische goedkeuring voordat u een trainingsprogramma start.
hypoglykemie
Hypoglycemie is een aandoening waarbij uw bloedglucose onder een normaal en gezond bereik daalt. Bloedglucosespiegels worden weergegeven als milligrammen glucose per deciliter bloed of mg / dL. Een zorgwekkende bloedsuikerspiegel wordt meestal als minder dan 70 mg / dL beschouwd. Tekenen en symptomen van hypoglycemie zijn duizeligheid en verlies van het gezichtsvermogen, evenals zwakte, zweten, verwarring, beverigheid en vermoeidheid. Het ervaren van hypoglykemie tijdens en na het sporten heeft een zekere logica, omdat uw spieren tijdens het sporten bloedglucose gebruiken voor energieproductie.
Behandeling van hypoglykemie
Over het algemeen zal hypoglycemie niet optreden bij gezonde personen tijdens of na het sporten. Als u diabetes heeft, onderneem dan actie om uw bloedglucose vóór en na de training te testen om een gezonde bloedsuikerspiegel te handhaven. Als u tijdens het sporten een hypoglykemie ervaart, consumeer dan koolhydraten, zoals een sportdrank. Na inspanning kan hypoglycemie optreden omdat de afname van spierglycogeenvoorraden ervoor zorgt dat spiercellen veel bloedglucose opnemen. Slim herstel van lichaamsbeweging betekent het eten van een koolhydraatrijke snack of maaltijd tussen 30 en 60 minuten na het sporten.
