Vermoeidheid wordt het best omschreven als een gebrek aan energie, vermoeidheid of vermoeidheid, volgens MedlinePlus. Vermoeidheid kan het gevolg zijn van het nemen van bepaalde medicijnen of van onderliggende medische aandoeningen. Het stoppen of aanpassen van uw medicijnen of het behandelen van de aandoening die dit symptoom veroorzaakt, kan helpen om het te verlichten, maar soms is dit niet genoeg. Vitaminen kunnen u ook helpen energie te winnen en vermoeidheid te verlichten. Voordat u echter vitamines probeert te gebruiken om vermoeidheid te bestrijden, moet u uw arts raadplegen.
Vitamine b12
Deze vitamine, ook bekend als cobalamine, helpt energie te creëren door koolhydraten om te zetten in glucose. Wanneer u lage vitamine B12-spiegels heeft, kunt u kortademigheid, tintelingen in de tenen en vingers, vermoeidheid, diarree, gevoelloosheid of nervositeit ervaren, volgens het Universitair Medisch Centrum van Maryland. U kunt B12 in supplementvorm of als injectie nemen of het in voedingsmiddelen zoals vis, zuivelproducten en eieren vinden. Bepaalde medicijnen kunnen echter het vitamine B12-gehalte in het lichaam verlagen en mogen niet worden ingenomen met een B12-supplement, waaronder tetracycline-antibiotica, anticonvulsiva, colchicine, H2-blokkers, protonpompremmers, chemotherapie-medicijnen, galzuurbindende harsen en metformine, volgens UMMC .
Vitamine D
Vitamine D speelt verschillende belangrijke rollen in het lichaam, zoals hulp bij het metabolisme en de absorptie van fosfor en calcium en het reguleren van meer dan 200 genen, volgens Women to Women. Als u vitamine D tekort heeft, kunt u last krijgen van vermoeidheid, spierpijn, botbreuk en zwakte, lage energie, depressiesymptomen, slaapstoornissen, stemmingswisselingen en verminderde immuniteit. U kunt vitamine D krijgen in een supplement of door blootstelling aan zonlicht en bepaalde voedingsmiddelen, zoals eidooiers, zalm en kaas. Het nemen van te veel vitamine D kan misselijkheid en braken, ernstige hartproblemen en verwarring veroorzaken, volgens het National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Sommige medicijnen kunnen interfereren met vitamine D, zoals cholesterolverlagende medicijnen, afslankmiddelen en anti-epileptische medicatie.
Vitamine B5
Ook wel bekend als pantotheenzuur, vitamine B5 kan gunstig zijn voor het verbeteren van vermoeidheid en verschillende medische aandoeningen die het kunnen veroorzaken, zoals chronisch vermoeidheidssyndroom, multiple sclerose, stress en depressie, volgens MedlinePlus. Naast het nemen van supplementen, kunt u deze vitamine verkrijgen door bepaalde voedingsmiddelen te eten, zoals paddenstoelen, zonnebloempitten, aardbeien, broccoli en bloemkool. Te veel vitamine B5 innemen kan echter diarree, brandend maagzuur en misselijkheid veroorzaken. Raadpleeg uw arts voordat u vitamine B5 in combinatie met gingko biloba, saw palmetto of knoflook gebruikt, of medicijnen die worden gebruikt voor de behandeling van dementie en de ziekte van Alzheimer of spierzwakte, zoals myasthenia gravis.
