Of het nu gaat om hooikoorts, sinusitis of verkoudheid, gezwollen neusholtes kunnen best vervelend zijn. Veroorzaakt door een ontsteking van de tere bloedvaten rond de doorgangen, is verstopte neus meestal niet ernstig, en het kan vaak worden voorkomen of verminderd met eenvoudige huismiddeltjes. Als deze remedies niet werken, moet u mogelijk een vrij verkrijgbare decongestivum nemen. In ernstige gevallen, zoals wanneer uw neus geel of groen slijm produceert, moet u onmiddellijk uw arts raadplegen.
Stap 1
Drink extra vloeistoffen, vooral hete thee of bouillon. Gebrek aan vocht is een veelvoorkomende oorzaak van zwelling van de neusholte.
Stap 2
Verhoog het vocht in de lucht met een luchtbevochtiger of een verdamper. Als alternatief, houd je gezicht boven een gootsteen of een pot gevuld met stomende water. De warmte zal ook helpen om de neuspassages te ontspannen.
Stap 3
Spoel uw neusholtes af met een zachte zoutoplossing met een neti-pot, een knijpfles of een spuit. Kantel je hoofd zijwaarts terwijl je voorzichtig en langzaam spuit of de zoutoplossing in het bovenste neusgat giet, terwijl je de watergang door de gangen en uit het andere neusgat laat. Probeer dit niet als uw gangen volledig geblokkeerd zijn. Maak je eigen zoutoplossing door 1/4 theelepel op te lossen. van tafelzout in 8 oz. van warm water.
Stap 4
Stop met het gebruik van een decongestivenspray als u het langer dan twee of drie dagen gebruikt. Deze sprays kunnen de nasale congestie zelfs na een korte tijd slechter maken.
Stap 5
Neem een vrij verkrijgbare orale decongestivum, indien nodig samen met een antihistaminicum. Sommige medicijnen combineren deze twee geneesmiddelen, en sommige hebben extra onnodige ingrediënten. Controleer de ingrediënten om te zorgen dat u alleen inneemt wat u nodig heeft. Raadpleeg uw arts of apotheker als u niet zeker weet wat goed voor u is.
Stap 6
Ga naar een arts als u langdurige verstopte neus hebt of als u geel of groen slijm ziet, wat meestal een teken is van een infectie.
Stap 7
Elimineer om het even welke omgevingsfactoren die uw zwelling kunnen veroorzaken, vooral allergenen zoals huisdierenharen, sigarettenrook, schimmels en stof. Reinig uw huis regelmatig en overweeg om te investeren in een luchtreiniger.
Tips
- Het zachtjes masseren van de neuspassages, het gebied boven de neus en de wenkbrauwen kan helpen om wat sinusdruk te verlichten. Raadpleeg een allergiespecialist om te bevestigen welke allergenen u beïnvloeden en om uw preventieve aanpak aan te passen.
waarschuwingen
- Als deze natuurlijke remedies niet werken, raadpleeg dan een arts. Bel onmiddellijk uw arts als u zwelling in het gezicht, verkleurd slijm, wazig zicht, pijn of langdurige hoestafleveringen heeft.
