De hamstrings, die zich achter de dij bevinden, zijn een groep spieren die wordt geassocieerd met de beweging van de heup- en kniegewrichten. Sporters die deelnemen aan sporten zoals voetbal, basketbal en tennis of andere sprintactiviteiten, zijn meer vatbaar voor hamstringblessures, meldt de Mayo Clinic. De kliniek zegt dat zelfzorg, inclusief rust-, ijs- en vrij verkrijgbare medicijnen, vaak de enige behandeling is die nodig is voor stammen, en chirurgie kan nodig zijn voor hamstringtranen. Volgens de website van Drugs zijn de symptomen van een hamstringblessure afhankelijk van de ernst van het ongeval. De website zegt dat de symptomen al dan niet onmiddellijk kunnen verschijnen.
Stap 1
Voel een snelle scherpe pijn aan de achterkant van de dij bij het sporten. Je kunt ook een tranende sensatie voelen aan de achterkant van je been op het moment dat de blessure optreedt.
Stap 2
Luister naar een scherp knallend geluid, wat de scheur van een hamstring aangeeft. Er kan al dan niet een geluid aanwezig zijn.
Stap 3
Probeer het gewicht van het gewonde been te dragen. U kunt mogelijk niet normaal staan of het gewonde been belasten. Aanzienlijke spierzwakte kan zichtbaar zijn en enkele weken aanhouden. Probeer verschillende stappen te lopen; als u niet in staat bent om meer dan vier stappen te lopen, moet u medische hulp inroepen.
Stap 4
Buig je knie. Als u problemen heeft met het buigen of verplaatsen van de knie, kan de hamstring gescheurd of gewond zijn. Raak de achterkant van je dij aan. Gevoelloosheid of verlies van gevoel kan aanwezig zijn.
Stap 5
Plan imaging-testen via uw arts, inclusief röntgenfoto's of magnetische resonantie beeldvorming. De tests bepalen de omvang van de spierblessure.
Dingen die je nodig hebt
- Röntgenstraal
- Magnetische resonantie beeldvorming
Tips
- De drie hamstrings zijn de semitendinosus, semimembranosus en biceps femoris. Volg onmiddellijk de R.I.C.E. protocol van rust, ijs, compressie en elevatie wanneer u een hamstringblessure vermoedt, adviseert de Drugs-website.
waarschuwingen
- De Mayo Clinic adviseert een persoon om medische hulp in te roepen als hij niet in staat is om te lopen zonder pijn of niet in staat is de getroffen ledemaat te bewegen. Als rode strepen zichtbaar zijn of gevoelloosheid aanwezig is, wordt een medisch onderzoek aanbevolen. Als je bij een vorig ongeluk je hamstring hebt bezeerd, is de kans groot dat de blessure is hersteld. Ga alleen terug naar sportactiviteiten na goedkeuring van uw arts. Te vroeg deelnemen aan sporten of andere fysieke activiteiten kan het gebied verkrachten en een chronische aandoening of complicatie veroorzaken, adviseert de American Academy of Orthopaedic Surgeons.
