Gymnastiek biedt aanzienlijke gezondheidsvoordelen, en verbetert zelfs het oplossen van problemen. Het verbetert de botdichtheid, flexibiliteit, kracht en coördinatie. Bovendien kan het stress verminderen. Turnen brengt echter ook het risico van een verhoogd letsel met zich mee en voegt druk toe om dun te blijven. Voordat je begint met gymnastiek of je kind inschrijft in de sport, weeg de voor- en nadelen van gymnastiek. Als u ervoor kiest om gymnastiek te oefenen, moet u de apparatuur en matten controleren voordat u met activiteiten begint, waardoor het risico op letsel wordt verminderd.
Algemene voordelen
Turnen biedt een verscheidenheid aan voordelen voor lichaam en geest. Volgens USA Gymnastics nationale veiligheidsinstructeur Michael A. Taylor en de Universiteit van Florida, hebben kinderen die deelnemen aan georganiseerde gymnastieklessen betere probleemoplossende vaardigheden en langer aandachtsspannen dan degenen die dat niet doen. Voor volwassenen en tieners verhoogt gymnastiek de coördinatie, flexibiliteit en kracht en vermindert het ook de stress.
Skeletal Benefits
Elite vrouwelijke gymnasten die al zes jaar of minder met pensioen zijn en nog twee uur per week trainen met het ervaren van skeletvoordelen in vergelijking met vrouwen in de algemene bevolking, blijkt uit een onderzoek van de Deakin University in Australië en gepubliceerd in de uitgave van december 2009 van de "Journal of Bone and Mineral Research." De gymnasten hadden een significant grotere botdichtheid van de radius, humerus, femur en tibia dan de nongymnasts. Ze hadden ook grotere onderarm- en bovenarmspieren.
Letselrisico
Het ondersteunen van een blessure is een van de nadelen van deelname aan acrobatische gymnastiek, en deelnemers tussen de leeftijd van 11 en 15 zijn het meest kwetsbaar, volgens een studie van de Universiteit van Sydney en gepubliceerd in het nummer van mei 2010 van het tijdschrift "Physical Therapy in Sport. "In acrobatische gymnastiek, presteren de deelnemers in paren. Gegevens van 73 onderzoeken van acrobatische gymnasten vonden dat 50,7 procent een aan gymnastiek gerelateerde verwonding ondervond in het afgelopen jaar en 28,8 waren getroffen met een chronische verwonding ten tijde van het onderzoek. Overheersende letsellocaties waren de knie, enkel en pols. Risico's namen toe als de gymnasten 13 jaar of ouder waren, en als gymnasten acht of meer uren per week op de leeftijd van 11 jaar trainden. Gymnastiek is een van de sporten met de hoogste letselpercentages voor meisjes, volgens een studie van de Ohio State University en gepubliceerd in het aprilnummer van "Kindergeneeskunde." Tussen 1990 en 2005 werden ongeveer 425.900 jongens en meisjes tussen de leeftijd van 6 en 17 jaar behandeld in noodsituaties voor aan gymnastiek gerelateerde verwondingen in de Verenigde Staten. De kans om gewond te raken tijdens het gymnastiekwerk is 4,8 procent per duizend gymnasten en die in de leeftijd tussen 12 en 17 jaar hadden het hoogste letselpercentage van 7,4 procent per 1000 gymnasten.
Druk op dieet en eetstoornissen
Extreem diëten kan een ernstig gevaar zijn voor jonge meisjes en de druk om in gymnastiek te blijven, kan leiden tot eetstoornissen en groeiachterstand. Het kan ook blijvende, psychologische gevolgen hebben voor preteen en tienermeisjes. In een NCAA-studie uitgevoerd door gymnastiekprogramma's, meldde 51% teamleden met eetstoornissen.
