Melatonine is een natuurlijk slaapsupplement dat vaak wordt gebruikt voor mensen met een jetlag of andere aandoeningen die verband houden met circadiane ritmes. Het is echter mogelijk dat het, naast het reguleren van de slaap, een nuttige behandeling is voor sommige chronische aandoeningen, waaronder hoge bloeddruk. Hoewel er enig bewijs is dat het effectief kan zijn voor bloeddrukklachten, kan melatonine ook interfereren met sommige bloeddrukmedicijnen. Raadpleeg eerst uw arts.
Melatonine en slaap
Het hormoon melatonine speelt een rol in het slaappatroon van mensen en kan zowel regelen wanneer mensen in slaap vallen als hoe lang ze blijven slapen. Melatonine komt van nature voor in je lichaam en de niveaus ervan zijn het hoogst in de tijd dat je meer geneigd zou zijn om te slapen: 's nachts, wanneer het donker is. Aanvullende melatonine kan bij sommige mensen slaap veroorzaken en wordt vaak gebruikt door mensen op late werkdiensten of bij het veranderen van tijdzones. Het kan zonder recept van een arts worden gekocht zonder recept; dit betekent echter niet dat het voor iedereen volledig veilig is. Net als elk ander supplement kan melatonine bij sommige mensen bijwerkingen hebben en kan het in wisselwerking staan met sommige medicijnen.
Melatonine en bloeddruk
Melatonine kan ook effectief zijn bij het reguleren van andere lichaamsfuncties, behalve de slaap. Onderzoekers zijn begonnen te onderzoeken of melatonine al dan niet de bloeddruk kan verbeteren voor mensen met hypertensie. Een recensie in het nummer "Vasculaire gezondheid en risicobeheersing 2011" bevestigt dat er verschillende onderzoeken zijn geweest naar de relatie tussen melatonine en nachtbloeddruk en dat de resultaten veelbelovend zijn, vooral voor de regulering van de nachtelijke bloeddruk. Overdag was echter het effect op de bloeddruk minimaal. Naast het potentieel voor bloeddrukregulatie, kan melatonine de slaap verbeteren voor sommige mensen die medicijnen nemen om hun hoge bloeddruk onder controle te houden. Bepaalde bloeddrukregulerende medicijnen zoals bètablokkers kunnen de slaap verstoren. Hoewel melatonine is bestudeerd vanwege het effect op mensen die bloeddrukmedicatie gebruiken, is het huidige bewijs dat het de slaap voor deze populatie verbetert, niet doorslaggevend. Als u bloeddrukverlagende medicatie gebruikt, gebruik dan geen melatonine zonder toestemming van uw arts, omdat dit uw bloeddruk kan verlagen, wat kan leiden tot schokken en ernstige gevolgen voor de gezondheid, aldus de American Heart Association.
Geneesmiddelinteracties
Hoewel het sommige symptomen kan verbeteren, moeten mensen met een hoge bloeddruk wellicht melatonine helemaal vermijden, omdat het kan interageren met sommige van de medicijnen die ze gebruiken. Melatonine kan de effectiviteit van gewone bloeddrukmedicatie verminderen, waaronder methoxamine en clonidine. MedlinePlus raadt mensen met hoge bloeddruk aan om melatonine helemaal te vermijden, omdat het gebruik bij sommige mensen de bloeddruk kan verhogen, wat gevaarlijk kan zijn voor mensen die al problemen hebben met hun bloeddrukregulatie. Bovendien kan melatonine interfereren met bloedverdunners en sedativa, die sommige mensen met hoge bloeddruk routinematig gebruiken.
Hoeveel moet ik nemen?
Vanwege het vermogen om slaap te bevorderen, moet melatonine vóór het slapengaan worden ingenomen. Doctoroz.com raadt aan om anderhalf uur vóór het slapen gaan 0,3 tot 1 milligram melatonine in te nemen. De website waarschuwt dat het nemen van te veel melatonine - meer dan 1 milligram - een nadelig effect kan hebben en uiteindelijk uw slaapcyclus verstoort. Gebrek aan slaap kan op zijn beurt uw bloeddruk verhogen volgens de American Heart Association.
Richtlijnen en voorzorgsmaatregelen
De jury is nog steeds uit over de effecten van melatonine op de bloeddruk. Als u een hoge of lage bloeddruk heeft, of medicijnen neemt om uw bloeddruk onder controle te houden, is het het beste om het supplement te vermijden tenzij uw arts anders adviseert. Hoewel sommige bloeddrukmedicatie slaapstoornissen kan veroorzaken, mag u nooit slaapmiddelen gebruiken, inclusief melatonine, zonder eerst met uw arts te overleggen. De resultaten kunnen schadelijk zijn voor uw gezondheid.
