Sertraline, of Zoloft, is meestal een gewicht-neutrale medicatie, wat betekent dat het geen gewichtstoename of verlies veroorzaakt, volgens een artikel gepubliceerd in Psychology Today. Bij sommige mensen kan dit echter leiden tot gewichtsveranderingen. Als depressie tot gewichtsverlies heeft geleid, kan gewichtstoename tijdens het gebruik van Zoloft te wijten zijn aan verbetering van depressiesymptomen. Maar als uw gewichtstoename ongewenst is, kunt u dit voorkomen. Vergeet niet dat volwassenen meestal elk jaar zwaarder worden, zelfs als ze geen medicijnen nemen.
Stap 1
Volg uw gewicht zodra u begint met het gebruik van Zoloft. Update uw arts regelmatig over gewichtsveranderingen. Veranderingen in de voeding aanbrengen zodra u een lichte gewichtstoename merkt. Te lang wachten zal het gewicht moeilijker maken om te verliezen.
Stap 2
Pas je dieet aan. Verminder de typische hoeveelheid calorieën die je eet. Eet meer caloriearme voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten. Verhoog de vezels in uw dieet door meer volle granen en peulvruchten te eten. Bewaar snoepjes voor een occasionele traktatie.
Stap 3
Eet zelf koolhydraten om meer serotonine te produceren. Eet ongeveer 30 g van een zoet of zetmeelrijk voedsel, zoals ontbijtgranen, pretzels, popcorn of rijst. Combineer koolhydraten niet met eiwitten, die de productie van serotonine of vet, dat calorieën toevoegt, voorkomt.
Stap 4
Leer het verschil tussen honger en eetlust. Zoloft kan uw eetlust verhogen, maar heeft geen invloed op uw echte hongerniveau, volgens Judith J. Wurtman, Ph.D. en co-auteur van "Halt Antidepressivum-Associated Weight Gain." Om te bepalen of u echt honger hebt, moet u overwegen of u een voedsel wilt eten dat u niet echt lekker vindt.
Stap 5
Oefening vaker. Profiteer van de energieboost die wordt verkregen door het eten van koolhydraten. Oefening verbrandt calorieën en kan de gewichtstoename vertragen.
Stap 6
Neem een maagzuurremmer. Antidepressiva zoals Zoloft kunnen ervoor zorgen dat uw maag te veel zuur produceert, waardoor een gevoel ontstaat dat kan worden aangezien voor honger.
Stap 7
Stel het medicijn orlistat of Xenical voor aan uw arts. Orlistat blokkeert het vermogen van het lichaam om voedingsvet op te nemen. Het gebruik van bupropion of topiramaat kan ook nuttig zijn.
Stap 8
Vraag uw arts over het wisselen van medicijnen. Merk op dat andere geneesmiddelen mogelijk niet zo effectief zijn bij de behandeling van uw aandoening als Zoloft, en het kan enige tijd duren om er een te vinden die werkt.
Stap 9
Vraag uw arts als u na zes maanden klaar bent om te stoppen met het gebruik van Zoloft. Als u minder dan zes maanden een SSRI neemt, heeft u minder kans op gewichtstoename. U vindt in 2003 een onderzoek van Rashmi Deshmukh en Kathleen Franco in het 'Cleveland Clinic Journal of Medicine'.
waarschuwingen
- Stop niet abrupt met het gebruik van Zoloft, ook niet als u gewichtstoename constateert. Raadpleeg uw arts over hoe u kunt stoppen met het gebruik van de medicatie.
