Op de barbecue van een vriend of achtertuin kunnen uw drankkeuzes beperkt zijn. Vaak kunt u kiezen tussen alleen frisdrank of een alcoholische drank zoals bier of wijn. Je weet dat beide opties niet goed zijn in termen van hydratatie, maar je kunt je afvragen wat de betere keuze is. Het maken van deze bepaling hangt af van verschillende factoren, zoals uw gezondheid, leeftijd en het type alcohol of frisdrank.
Gezondheid
Zwangere vrouwen moeten alcohol en cafeïnehoudende dranken vermijden, vanwege mogelijke risico's voor de baby die door deze stoffen worden veroorzaakt. Kinderen moeten ook alcohol en cafeïnehoudende dranken vermijden omdat ze een negatief effect hebben op de gezondheid van hun ontwikkelende organen. Mensen met bepaalde ziekten, zoals hepatitis C, of lever- of nieraandoeningen, moeten ook alcohol vermijden omdat dit de lever en de nieren belast. Kies voor cafeïnevrije frisdrank of, beter nog, kies voor een glas gewoon water.
hydratatie
Als je op een warme dag gehydrateerd wilt blijven, is alcohol noch fris een goede optie. Alcohol is een diureticum, dus in plaats van u te hydrateren, stimuleert het het vochtverlies. Cafeïne is ook een diureticum, maar de effecten zijn milder dan die van alcohol. Als je het in kleine hoeveelheden consumeert, zoals twee kopjes koffie en twee frisdranken per dag, kunnen cafeïnehoudende dranken je helpen hydrateren, aldus Paul Insel en de andere auteurs van 'Nutrition'. Maar frisdrank is geen goede keuze als u grote hoeveelheden vloeistof moet vervangen, bijvoorbeeld wanneer u zweet door hitte of lichaamsbeweging.
Voeding
Geen alcoholische drank of frisdrank heeft veel voedingswaarde, hoewel wijn beter is dan sterke drank, bier of frisdrank. Zowel rode als witte wijn kunnen ontstekingsremmende eigenschappen hebben en ze kunnen enige bescherming bieden tegen artritis, kanker en osteoporose, volgens Judy Beardsall, auteur van "Sniffing the Cork: and Other Wine Myths Demystified." Bier kan vergelijkbare eigenschappen hebben, aldus Victor R. Preedy, auteur van 'Beer in Health and Disease Prevention'. De sleutel tot het genieten van wijn of bier is gematigdheid. Als u te veel alcohol drinkt, kunt u organen zoals uw lever beschadigen.
dronkenschap
Alcohol kan uw denken vertroebelen, wat kan leiden tot slechte besluitvorming en het vertragen van uw fysieke reacties, en dit kan gevaarlijk zijn als u van plan bent om te rijden. Eén glas bier of wijn of een shot sterke drank heeft mogelijk geen invloed op de meeste volwassenen, maar u moet helemaal niet drinken als u gaat rijden, varen of deelnemen aan activiteiten met een hoger risico, zoals klimmen. In deze gevallen is water, hoewel water nog steeds de beste keuze is, duidelijk een betere optie dan alcohol.
