Hoewel zweten tijdens sporten of warm weer normaal is, ervaren sommige mensen intens zweten om andere redenen, zoals verlegenheid of gewoonten zoals het eten van warme gerechten. Overmatig zweten kan pijnlijk zijn en leiden tot problemen met het zelfrespect. Voor vrouwen die regelmatig make-up dragen, kan zweten in het gezicht een ergernis zijn.
Stap 1
Identificeer dingen die je laten zweten en probeer ze te vermijden. Volgens Moeder Natuur kunnen cafeïne, pittig voedsel en alcohol allemaal de productie van zweet bevorderen. Hete dranken zorgen er ook voor dat je gaat zweten, vooral in warme klimaten. Je kunt ook zweten als je onder stress zit of je schaamt. Anticipeer op deze situaties, zodat je ermee kunt omgaan. Neem bijvoorbeeld een paar minuten de tijd voor oefeningen met diepe ademhaling of stap uit de buurt van de situatie zodat u kunt kalmeren.
Stap 2
Was je gezicht met koud leidingwater of vul een kom met water en een paar ijsblokjes. Spat uw gezicht herhaaldelijk en laat het aan de lucht drogen of klop zachtjes met een handdoek. Of neem een koude douche, want dit zal je hele lichaam afkoelen en ook het zweten verminderen. Volgens Ayushveda sluit koud water de poriën, waardoor transpireren wordt verminderd.
Stap 3
Drink koud water, kleed je aan in loszittende katoenen kleding en vermijd zoveel mogelijk de zon. Houd de kamer binnenshuis koel en goed geventileerd. Als u de temperatuur van uw lichaam voelt stijgen, was uw gezicht en hals dan met koud water om af te koelen.
Stap 4
Vraag een dermatoloog om een crème voor te schrijven die glycopyrrolaat bevat, een ingrediënt dat het zweten kan verminderen. Deze crèmes zijn het equivalent van anti-transpiranten op voorschriftsterkte, maar ze zijn gemaakt voor gebruik op het gezicht. Volgens de website van het Hyperhidrosecentrum kan de crème helpen bij het verminderen van de hoeveelheid geproduceerd zweet, evenals het aantal episodes van intens zweten.
Stap 5
Praat met uw arts over Botox. Omdat het Botulinum-toxine wordt gebruikt om spieren te ontspannen, kan het zweten verminderen. De injecties worden meestal gebruikt om zweten onder de oksels te behandelen, maar kunnen ook worden gebruikt om zweet in het gezicht te behandelen. Regelmatige behandelingen om de paar maanden zijn nodig om het effect te behouden.
