Een grote verscheidenheid aan dagelijkse trainingsroutines is online te vinden. Je denkt misschien dat het te duur en ingewikkeld is om een geïndividualiseerd trainingsplan te maken. Veel online dagelijkse workoutplannen kosten echter niets en kunnen worden aangepast aan specifieke behoeften of worden gebruikt voor probleemgebieden. Bovendien kan deelname aan een "gemeenschap" waar deelnemers antwoorden op vragen en morele steun kunnen vinden, bijdragen tot succes.
Krachttraining en meer
Kinderen kunnen deze routines ook volgen. De Strength Mill-website biedt video's in YouTube-stijl die zijn afgestemd op krachttraining. Trainingen in militaire stijl, krachttraining, tips voor het heffen van gewichten en buik- en rugoefeningen zijn beschikbaar op deze site.
Training Hulp met dieethulp
Maak een plan op maat. De Straight Health-website is vrij eenvoudig. Op de website worden enkele vragen gesteld, waaronder uw leeftijd, huidig gewicht en streefgewicht. Daarna biedt het een gratis oefeningsroutine en dieetplan op basis van uw individuele behoeften. Eenmaal voltooid, wordt het vervolgens opgedeeld in een eenvoudige, dagelijkse planning met workouts en maaltijdadvies.
Een video per dag
Een training met een druk op de knop Elke dag wordt er een nieuwe, gratis trainingsvideo aangeboden door de Web Workout 101-site. De video-training duurt meestal ongeveer 20 minuten en wordt gedemonstreerd door een trainer. De training lijkt eenvoudig te volgen en is daarom goed voor beginners en voor beginners. Er is ook een hele Pilates-sectie met verschillende moeilijkheidsgraden. Andere hulpmiddelen op de site zijn een BMI-calculator (Body Mass Index) en een rekenmachine voor gewichtsbehoud.
Een foto per dag
Zwemmen kan een effectieve aerobe training zijn. De Fit Daily-website toont één oefening per dag, geeft de aanbevolen duur aan en bevat een fotodemonstratie. De website is duidelijk en gebruiksvriendelijk. Fit Daily is ook handig met hulpmiddelen zoals calorie-, BMI- en lichaamsvetcalculators.
Werk met gewichten
Spier en kracht De website Muscle and Strength is gericht op mensen die willen trainen met gewichten en andere apparatuur. De trainingen lijken intensief en veel zijn ontworpen voor mannen, hoewel beginnersworkouts ook beschikbaar zijn op de website. Enkele voorbeelden van de routines zijn Sean Sullivan's Power Base Workout en Intermediate Ab Workout van Frankoman.
