Als u een Keurig-koffiezetapparaat hebt, hebt u het voordeel dat u thuis koffie van "koffiehuiskwaliteit" en aangepaste dranken kunt brouwen. Met het Keurig-koffiezetapparaat kunt u koffie, thee en andere dranken, zoals appelcider en warme chocolademelk, één kopje tegelijk met Keurig K-cups maken. Dit elimineert het optreden van het verspillen van overtollige hoeveelheden koffie. Hoewel u de Keurig-koffie wellicht regelmatig gebruikt voor zijn smaak en kwaliteit, moet u ook weten wat de voedingswaarde ervan is.
calorieën
De Keurig K-Cups worden vervaardigd door Green Mountain Coffee Company. Ze bieden verschillende soorten en smaken om bij u en de individuele smaak van uw gezin te passen. Over het algemeen heeft elke variëteit vergelijkbare voedingswaarden als het basis cafeïnehoudende Green Mountain-koffierecept. Eén Keurig K-Cup maakt 6 fl. oz. van koffie en bevat geen calorieën. Voeg echter 1 eetl. Toe. volle melk voegt 9 calorieën toe; het toevoegen van 1 eetl. van zware room voegt 30 calorieën; en het toevoegen van een pakje suiker telt 11 calorieën op. De meeste suikervervangers voegen geen calorieën toe.
koolhydraten
Voedingsmiddelen die wat suiker bevatten bevatten meestal koolhydraten. Een gewoon kopje Keurig-koffie bevat geen koolhydraten. 1 eetl. volle melk of zware room voegt minder dan 1 g koolhydraten toe. Het toevoegen van één pakket suiker voegt echter 3 g koolhydraten toe.
Natrium
Eén Keurig K-Cup heeft 4 mg natrium. Dit is geen significante hoeveelheid gezien de aanbevolen dagelijkse limiet voor het consumeren van natrium. Als je bijvoorbeeld een dieet volgt van 2000 calorieën, kun je per dag tussen de 1.5000 en 2.300 mg natrium consumeren, stelt het Amerikaanse ministerie van landbouw.
Cafeïne
Bij het beoordelen van de voedingswaarde van de Keurig K-cups, zult u merken dat er weinig of geen concentraties van potentieel schadelijke voedingselementen zoals vet of suiker zijn. Bovendien bevat koffie uit Keurig K-Cups niet veel voedingsvoordeel. U moet echter uw koffie-inname volgen om te weten hoeveel cafeïne u verbruikt. Volgens MayoClinic.com, een 6 oz. kopje koffie bevat 95 tot 200 mg cafeïne. Elke dag meer dan 500 tot 600 mg cafeïne consumeren, wordt als ongezond beschouwd.
