Geen enkel leverzuiveringsdieet zal voordelen bieden, behalve om je te helpen een beetje water te verliezen en, als je geluk hebt, wat vetgewicht. Een leverzuivering is een rage dieet dat grote claims maakt zonder enig bewijs om het te ondersteunen. In feite kan zo'n dieet meer kwaad dan goed doen.
Over Liver Cleanses
Hoewel er een grote verscheidenheid aan reinigingsdiëten is, volgen ze allemaal een soortgelijk patroon. De diëten vereisen meestal dat je ongezond voedsel opgeeft en snel drinkt of een speciale thee of sap consumeert gedurende een specifieke periode die 10 dagen kan duren. Het idee is dat het elimineren van het ongezonde voedsel en het beperken van uw inname helpt uw lever zichzelf en uw lichaam van giftige stoffen te zuiveren. Er is echter geen wetenschappelijk bewijs voor een van deze claims, volgens een artikel gepubliceerd in "Today's Dietitian" in 2008.
Watergewicht verliezen
Als u een caloriearme leverzuivering volgt, zoals een die uw inname beperkt tot een speciale theemengeling, kunt u afvallen. Je zult die ongewenste vetpillen misschien niet verliezen. Wanneer je snel gewicht verliest, meer dan 2 pond per week, verlies je hoogstwaarschijnlijk water en spieren, niet vet, volgens FamilyDoctor.org. Niet alleen dat, je zult het gewicht snel terug krijgen nadat je leverzuivering is beëindigd, tenzij je door blijft gaan met het beperken van je calorie-inname.
Gezondheidszorg
Er is ook bezorgdheid dat een leverzuivering uw gezondheid kan beïnvloeden. In het artikel "De dag van de diëtist" wordt opgemerkt dat een detoxdieet uw elektrolytenbalans kan veranderen en in extreme gevallen kan dit leiden tot een hartaanval. Detox-diëten kunnen ook diarree, duizeligheid of vermoeidheid veroorzaken.
Bovendien mag u geen enkele vorm van leverzuivering of detoxdieet gebruiken als u een onderliggende gezondheidstoestand hebt, zoals diabetes of hartaandoeningen, of als u zwanger bent.
Dieet om de lever gezond te houden
Zolang je lever in goede staat verkeert, zou hij elke dag je lichaam aan giftige stoffen moeten kunnen reinigen zonder een beperkend dieet te volgen. U kunt echter helpen uw lever gezond te houden door een vetarm, vezelrijk dieet te volgen. Je moet ook je voeding vullen met veel voedsel dat rijk is aan voedingsstoffen, zoals fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten en magere zuivelproducten, om je lever de voedingsstoffen te geven die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Veel water drinken is ook belangrijk voor de gezondheid van de lever.
