Het GAPS-dieet, of darm- en psychologie-syndroom dieet, is ontwikkeld door Dr. Natasha Campbell-McBride om niet alleen problemen met de spijsvertering te behandelen, maar ook autisme, depressie, dyslexie, schizofrenie en andere soortgelijke stoornissen, die worden veroorzaakt door onevenwichtigheden in de darmflora volgens haar theorie. Het GAPS-dieet elimineert alle granen, zetmeelrijke groenten en suiker, maar bevordert bot- en vleesbouillon, dierlijke proteïnen en vet en niet-geraffineerde groenten om de darm te genezen en te verzegelen.
Lagere opname van koolhydraten
Het GAPS-dieet bevat minder koolhydraten dan het standaard Amerikaanse dieet. Fotocredit: Olha_Afanasieva / iStock / Getty Images Het GAPS-dieet bevat minder koolhydraten in vergelijking met het standaard Amerikaanse dieet door zetmeelrijke groenten, granen en suiker te verwijderen. Tijdens de eerste week is het mogelijk om enkele bijwerkingen te ervaren als gevolg van de lagere inname van koolhydraten, zoals hoofdpijn, duizeligheid, vermoeidheid en prikkelbaarheid. Als uw lichaam gewend was glucose te gebruiken dat is afgeleid van koolhydraatrijk voedsel voor energie, kan het enkele weken tot enkele weken duren voordat uw lichaam zich volledig aanpast en vetten en ketonen efficiënter voor brandstof gebruikt.
Die-Off-symptomen
Sommige mensen kunnen sterfelijke symptomen ervaren. Fotocredits: AndreyPopov / iStock / Getty Images Afwijkingssymptomen zijn een veel voorkomende bijwerking tijdens de eerste weken van het GAPS-dieet en het gevolg van het overlijden van slechte bacteriën. De symptomen veroorzaakt door afstervende reacties zijn zeer individueel en kunnen variëren, afhankelijk van uw conditie en lichaam, volgens Campbell-McBride. Sommige mensen hebben helemaal geen sterfte-symptomen, terwijl anderen hun eerste symptomen een paar dagen of weken kunnen verergeren voordat ze verbeteringen in hun toestand zien.
Gewicht verordening
Het GAPS-dieet kan u helpen een gezond gewicht te bereiken. Photo Credit: Bine? edivy / iStock / Getty Images Een van de gunstige bijwerkingen van het GAPS-dieet is dat het u helpt een gezond gewicht te bereiken. Sommige mensen die het GAPS-dieet volgen, zijn ondergewicht als gevolg van voedselmalabsorptie, terwijl andere mogelijk te zwaar of zwaarlijvig zijn. Het GAPS-dieet kan zowel mensen met overgewicht als mensen met overgewicht helpen om een normaal en gezond niveau van vet in hun lichaam te bereiken. Met deze koolhydraatbeperkte en vetrijke benadering kunt u uw bloedsuikerspiegel en insulinegehalte regelen, evenals uw honger en verzadiging.
Gezondere darm
Het GAPS-dieet kan helpen je darm te genezen en te verzegelen. Fotocredit: Ana Blazic / iStock / Getty Images De grootste bijwerking van het volgen van het GAPS-dieet is dat het je kan helpen om je darm te genezen en te sluiten, volgens Campbell-McBride. Door uw lekkende darm te corrigeren, uw darmen te helpen de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft beter te verteren en te absorberen en een gezonde darmflora te bevorderen, kunnen uw gezondheidsproblemen aanzienlijk verbeteren. Als u voedselintoleranties had, kunt u mogelijk het problematische voedsel opnieuw in uw dieet introduceren zonder enige reactie als uw darm is genezen.
