Meer dan 50 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten gebruikt een soort voedingssupplement volgens het Nationaal Centrum voor aanvullende en alternatieve geneeskunde. Aminozuren worden beschouwd als voedingssupplementen. L-tyrosine is een animozuur, vaak als supplement om stress te beheersen en atletische prestaties te verbeteren. Enkele van de bijwerkingen zijn angst en rusteloosheid. Combinatie van L-tyrosine-suppletie met cafeïne kan deze effecten versterken, en misschien wilt u de combinatie met uw arts bespreken voordat u ze samen gebruikt.
tyrosine
Je lichaam is in staat om zijn eigen tyrosine te produceren uit het metabolisme van fenylalanine, waardoor het een niet-essentieel aminozuur wordt. Tyrosine is noodzakelijk voor de synthese van epinephrine, norepinephrine en dopamine, voor de neurotransmitters van de hersenen. Deze neurotransmitters zijn belangrijk voor zenuwcommunicatie en ze beïnvloeden je humeur. Tyrosine is ook een belangrijk onderdeel van melanine, een pigment dat in je haar en huid wordt aangetroffen. Het is zeer zeldzaam om een persoon met lage tyrosine niveaus te zien, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center.
Tyrosine-suppletie
Tyrosine-suppletie is noodzakelijk als u de metabole stoornis phenylketonuria heeft, ook bekend als PKU. Als u PKU heeft, moet u fenylalanine in uw dieet vermijden en zonder dit kunt u zelf geen tyrosine aanmaken en moet u supplementen gebruiken om aan uw behoeften te voldoen. Tyrosine-supplementen worden ook gebruikt om het geheugen te helpen verbeteren tijdens perioden van psychologische stress, maar onderzoek om dit gebruik te ondersteunen is beperkt. Atleten nemen ook tyrosine-supplementen om hun prestaties te verbeteren, maar onderzoek ondersteunt niet de voordelen van dit gebruik.
Cafeïne
Cafeïne is een chemische stof die wordt aangetroffen in voedingsmiddelen zoals koffie, cola en sommige theesoorten. Cafeïne is een stimulerend middel voor het centrale zenuwstelsel en kan helpen vermoeidheid en sufheid te verminderen. In gematigde hoeveelheden wordt het gebruik van cafeïne als veilig beschouwd, aldus MedlinePlus. Een matige hoeveelheid cafeïne is ongeveer 250 milligram per dag, of ongeveer het bedrag in drie 8-ounce kopjes koffie. Cafeïne is niet voor iedereen, en het kan bijwerkingen veroorzaken als je er gevoelig voor bent of voor je buitensporige hoeveelheden. Bijwerkingen zijn onder meer een snelle hartslag, angst, slaapproblemen en rusteloosheid.
Tyrosine en cafeïne
Tyrosine-suppletie veroorzaakt ook bijwerkingen, waaronder rusteloosheid, angst en slapeloosheid. Het kan ook een snelle hartslag veroorzaken als u het in grote doses gebruikt. Samen tyrosine en cafeïne innemen kan deze symptomen verergeren en je moet voorzichtig zijn bij het combineren van de twee.
