Een onderzoek uit 2008 van de Universiteit van South Carolina wees uit dat zwemmen sterftecijfers met wel 50 procent vermindert, zelfs in vergelijking met anderen die fysiek actief zijn. Omdat je in water drijvend bent, is zwemmen ook gemakkelijk voor je gewrichten, waardoor het een effectieve workout is als je herstellende bent van een blessure of je gewrichten een pauze moet geven.
Identificatie
Een halve mijl is 2640 voet. De meeste zwembaden zijn 25 meter. Om een halve mijl te zwemmen, moet je iets meer dan 34 ronden rijden. Als uw zwembad in meters wordt gemeten, moet u ongeveer 32 ronden zwemmen.
overwegingen
Uw lichaamsgewicht en intensiteitsniveau beïnvloeden het aantal verbrande calorieën. Hoe hoger je lichaamsgewicht, hoe meer moeite het kost om te zwemmen en hoe hoger de verbrande calorieën. Hoe lager je intensiteit, hoe minder calorieën je verbrandt.
Calorie Count
De Centers for Disease Control zegt dat een half uur langzame freestyle, ongeveer de tijd die het kost om een halve mijl te zwemmen, 255 calorieën verbrandt voor een persoon die 154 pond weegt.
