Het goedgekeurde gebruik van HCG, of humaan choriongonadotrofine, is voor vruchtbaarheidsdoeleinden: om de ovulatie te stimuleren en onvruchtbaarheid bij vrouwen te behandelen en het aantal zaadcellen van een man te verhogen. Een aantal homeopathische voedingsplannen gebruiken HCG als de hoeksteen van hun gewichtsverliesregimes en koppelen het aan een gevaarlijk caloriearm dieet. Bovendien maken HCG-diëten niet-gestaafde beweringen over hun potentieel en kunnen ze ernstige bijwerkingen hebben, waaronder tekorten aan voedingsstoffen, bekkenpijn, kortademigheid, zwelling van de handen en voeten en misselijkheid.
Neem HCG alleen als het is voorgeschreven door uw vruchtbaarheidsarts voor goedgekeurde doeleinden en beperk vitaminesuppletie, tenzij u wordt geadviseerd deze door uw arts in te nemen.
Gewichtsverlies betreft
Als u een extreem caloriearm dieet volgt om af te vallen, verliest u gewicht - maar dat komt niet door de HCG. De meeste van deze diëten suggereren dat je ongeveer 500 calorieën per dag consumeert, niet de 2.000 calorieën per dag aanbevolen voor de gemiddelde persoon. Als je 3.500 calorieën minder hebt gegeten dan je verbrandt, verlies je een pond. De ernstige caloriebeperking geadviseerd door HCG-diëten betekent dat je dat tekort snel bereikt, maar tegen een prijs. Met 500 calorieën per dag is het bijna onmogelijk om alle vitaminen, mineralen en eiwitten die je dagelijks nodig hebt te krijgen. Snel gewichtsverlies is zelden duurzaam, dus wanneer u het dieet verlaat en terugkeert naar normaal eten, komt uw verloren gewicht terug.
Moet je aanvullen?
Om het gebrek aan voeding tegen te gaan krijg je een HCG-dieet, dan kun je vitaminesupplementen gebruiken. De beste bronnen van vitaminen, mineralen en macronutriënten zijn geen pillen, maar eerder het hele voedsel waarin ze worden aangetroffen. Geheel voedsel bevat extra verbindingen, vezels, fytonutriënten en antioxidanten die bijdragen aan de algehele gezondheid. Ze worden ook beter verwerkt en opgenomen door je lichaam. Vertrouwen op een vitaminesupplement voor uw voeding, zelfs als het tijdelijk is, is niet zo verstandig als het eten van een volledig voedsel, een uitgebalanceerd dieet.
Als u regelmatig een verscheidenheid aan vers fruit, groenten, volle granen, noten en magere eiwitten consumeert, zou u geen voedingsdeficiënties moeten hebben en geen supplementen nodig hebben.
interacties
Er is niet aangetoond dat vitamine-supplementatie interageert met HCG, maar u moet dit ook niet doen zonder de aanwijzingen van uw arts. Vrouwen die proberen zwanger te raken, kunnen worden geïnstrueerd om prenatale vitamines te nemen tijdens het gebruik van HCG-injecties, bijvoorbeeld.
Als je een voedingsplan hebt dat zo weinig voedingsstoffen bevat dat je pillen moet gebruiken om de voedingsstoffen te krijgen die je nodig hebt, zou je het dieetplan misschien willen heroverwegen.
Gewichtsverlies opties
Het is zinvol om calorieën te snijden om af te vallen, maar drastische bezuinigingen worden afgeraden. Het creëren van een tekort van ongeveer 500 tot 1.000 calorieën per dag zal u toelaten om ongeveer 1 tot 2 pond per week te verliezen, een veilig, duurzaam tarief volgens de Centers for Disease Control and Prevention. Door portiegroottes te verkleinen en voedsel te kiezen zonder veel toegevoegde suikers en verzadigde vetten, kunt u dit tekort creëren. Bovendien zorgt regelmatige lichaamsbeweging die calorieën verbrandt voor gewichtsverlies. Afvallen is niet gemakkelijk, maar geleidelijke benaderingen betekenen dat u het op de lange termijn waarschijnlijk minder goed zult doen.
