Zwangerschap is een zeer emotionele tijd in het leven van de meeste vrouwen. Sommige vrouwen voelen zich boos, ondanks het feit dat ze geloven dat zwangerschap een gelukkige, gelukzalige tijd moet zijn. Hoewel sterke emotionele schommelingen vaak worden toegeschreven aan hormonen en biologische processen, zijn er ook veel stress tijdens de zwangerschap die woede veroorzaken.
Ongelijkheid
Socioloog Barbara Katz Rothman wijst erop dat vrouwen vaak discriminatie en ongelijkheid ervaren tijdens de zwangerschap. Werkgevers kunnen ervan uitgaan dat zwangere vrouwen niet weer aan het werk gaan of het moeilijk maken om zwangerschapsverlof te krijgen. Partners kunnen niet-ondersteunend of ongeïnteresseerd zijn in de zwangerschap, of doen hun deel van de klusjes rond het huis niet goed. Zwangere vrouwen worden ook gedwongen om te worstelen met evenwichtsproblemen tussen werk en privé en kunnen zich zorgen gaan maken dat hun partners niet gelijkelijk delen in het ouderschap of dat ouderschap het werk zou kunnen verstoren. Dit zijn allemaal gebruikelijke bronnen van woede.
"Wat te verwachten als je verwacht" meldt dat veel paren tijdens de zwangerschap vaker vechten vanwege dit soort problemen. Om deze woede en angsten het hoofd te bieden, praat open en eerlijk met uw partner over toekomstige plannen en kom voor uzelf op als u een verscheidenheid aan arbeidsdiscriminatie ervaart.
Ongemak
De meeste vrouwen ervaren wat ongemak tijdens de zwangerschap, waaronder misselijkheid, spierpijn en vermoeidheid. Dit ongemak veroorzaakt vaak een kortere lont, vooral als een zwangere vrouw van mening is dat aan sommige van haar behoeften niet wordt voldaan. Het is belangrijk voor zwangere vrouwen om proactieve stappen te nemen om een comfortabele omgeving te creëren. Zorg er bijvoorbeeld voor dat flauw voedsel beschikbaar is om misselijkheid te voorkomen, dat je voldoende slaapt en dat je ondersteunende en comfortabele meubels hebt. Trakteer uzelf op een massage, een dag in de spa of een andere ontspannende onderneming om de fysieke spanning te verminderen die zo vaak psychologische spanningen veroorzaakt.
Hormonale verschuivingen
Hormonale verschuivingen tijdens de zwangerschap hebben de neiging om vrouwen meer vatbaar te maken voor sterke emoties, waaronder woede. Deze emoties komen echter niet uit het niets. Vrouwen die hormonale woede ervaren, reageren meestal met ernstige woede op iets dat eerder licht verontrustend was geweest. Om dit te voorkomen, is het belangrijk om je triggers te kennen. Praat met je partner en vrienden over onderwerpen die bijzonder gevoelig voor je zijn. Oefen diep ademhalingsoefeningen en tel tot 10 voordat u reageert op een verontrustende opmerking.
Angst
Veel mensen reageren op angst met woede als een beschermende strategie. Zwangerschap heeft het vermogen om grote angst te veroorzaken, variërend van zorgen over de pijn van de bevalling tot angsten over geboorteafwijkingen, ziektes en hoe kinderen in evenwicht te houden met het hebben van een leven. Als u merkt dat u overweldigd bent door angst, overweeg dan om te praten met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die ervaring heeft met het werken met zwangere vrouwen. Praat met uw verloskundige over manieren om de gebruikelijke risico's verbonden aan zwangerschap te minimaliseren en herinner uzelf eraan dat de overgrote meerderheid van de zwangerschappen geen ernstige complicaties heeft en resulteert in gelukkige, gezonde baby's.
