Het is waar dat cholesterol de grootste bijdrage levert aan hartziekten, maar wist je dat cholesterol een noodzakelijk onderdeel van de gezondheid is? Cholesterol vervult drie belangrijke functies voor uw lichaam. Het beschermt uw cellen en vormt de buitenste laag, die ook de verplaatsing van moleculen in en uit vergemakkelijkt. Cholesterol maakt ook deel uit van het hormonale proces van je lichaam. Tot slot, cholesterol maakt gal, wat noodzakelijk is voor de juiste vertering van vetten.
Soorten cholesterol
Er zijn drie soorten cholesterol die uw arts aan u zal rapporteren, elk met zijn eigen normale richtlijnen. Totaal cholesterol is de geaccumuleerde hoeveelheid cholesterol in uw bloedstroom. LDL-cholesterol is het type cholesterol dat vetten transporteert naar de spieren en cellen in uw lichaam voor gebruik. HDL-cholesterol wordt als "goed" cholesterol beschouwd omdat het overtollige cholesterol in uw bloed opneemt en naar uw lever aflevert. Eenmaal daar gebruikt de lever het en scheidt het uit.
bronnen
Er zijn twee belangrijke bronnen van cholesterol voor uw lichaam. De eerste zal je misschien verrassen - je lichaam maakt eigenlijk al het cholesterol dat het nodig heeft. Al uw cellen hebben het vermogen om cholesterol te produceren. Je lever maakt genoeg extra cholesterol om de behoeften van je andere cellen te vergemakkelijken. De tweede bron is dieet. Alle dierlijke producten die vet bevatten bevatten ook cholesterol.
Een totaal cholesterol van 177
Als uw totale cholesterol 177 is, is er goed nieuws voor u. Uw cholesterol wordt door het National Heart, Lung and Blood Institute als ideaal beschouwd. Elk totaal cholesterolresultaat onder 200 mg / dl is normaal en gezond. Als uw totale cholesterol tussen 200 mg / dl en 239 mg / dl omhoog begint te kruipen, is het borderline hoog. Als uw cholesterol hoger is dan 240 mg / dl, wordt het als hoog beschouwd.
Goede cholesterol behouden
Je moet ernaar streven om een goed cholesterolniveau te handhaven door een gezonde levensstijl te leiden. Naarmate je ouder wordt, zal je cholesterol moeilijker te beheersen zijn, dus als je nu gezonde leefgewoonten gebruikt, zal het makkelijker voor je worden om je cholesterol normaal te houden. Je kunt werken om een gezond gewicht te behouden, je inname van verzadigd vet en cholesterol te controleren en ook regelmatig sporten. Deze drie stappen toegevoegd aan uw leven kunnen het mogelijk maken om uw cholesterol binnen een gezond bereik te houden.
