Zelfmoord is de 10e belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, volgens de American Association of Suicidology. Het is een zeer verwarrende kwestie voor mensen die in dit soort crisis verkeren, zowel voor familieleden als voor degenen die gedachten of gevoelens hebben die verband houden met zelfmoord. Als echtgenoot van iemand die suïcidaal is, voelt u zich misschien helemaal alleen. Je hebt misschien het gevoel dat je partner niet langer de persoon is waarmee je een relatie hebt gehad. U kunt zich verantwoordelijk voelen voor het emotionele en fysieke welzijn van uw echtgenoot, wat een hoge mate van stress en bezorgdheid in uw eigen functioneren veroorzaakt. Dit artikel behandelt belangrijke onderwerpen die u kunnen helpen wanneer uw echtgenoot suïcidaal is.
1. Volg de risicofactoren van uw partner
Er zijn verschillende waarschuwingssignalen van personen die zelfmoordgedachten hebben die moeten worden gemonitord. Als je denkt dat je partner suïcidaal is, check dan in met deze waarschuwingsborden en begin deze dagelijks bij te houden. Uw echtgenoot kan verlies van interesse tonen in dagelijkse activiteiten, hopeloosheid, hulpeloosheid of symptomen van depressie en / of een voorgeschiedenis van depressie hebben. Mogelijk ziet u veranderingen in zijn of haar persoonlijkheid, waaronder het maken van risicovolle gedragskeuzes, een toename in middelengebruik, of uw partner kan niet geïnteresseerd lijken in het maken van toekomstige plannen met u of met anderen. Uw echtgenoot kan belangrijke bezittingen weggeven die hij of zij altijd hoog heeft gewaardeerd, of verklaringen afleggen zoals "Alles komt goed zonder mij" of "Wanneer ik er niet meer ben". Als uw partner tekenen van deze risicofactoren vertoont, zorg dan dat u de frequentie bijhoudt en professionele hulp inroept.
2. Zoek naar aanbieders van geestelijke gezondheidszorg waar uw partner zich voor kan openstellen
Het is cruciaal om tijdens gevoelige perioden in het leven verbonden te zijn met de juiste middelen. Wanneer je kind naar school gaat, wil je de beste leraren. Wanneer u besluit om een huis te kopen, wilt u degene die het beste past bij uw budget. Het vinden van een professional in de geestelijke gezondheidszorg voor uw echtgenoot moet even logisch zijn als die onderwerpen. Het stigma dat te maken heeft met het zoeken naar hulp bij geestelijke gezondheid kan uw echtgenoot ervan weerhouden om een arts te zoeken, maar u moet professionele ondersteuning krijgen. Behandeling met inbegrip van psychotrope medicatie door een psychiater, evenals traditionele psychotherapie van een psycholoog of een meester in de geestelijke gezondheidszorg, moet een niet-onderhandelbaar onderwerp in uw relatie zijn. Er zijn middelen beschikbaar in uw gemeenschap met mensen die speciaal zijn opgeleid om u en uw partner te helpen in een tijd als deze. Bel naar het plaatselijke ziekenhuis om doorverwijzingen te krijgen of bel uw verzekeringsmaatschappij om te linken naar de juiste middelen voor uw geliefde. Je kunt dit niet alleen doen en je hebt een team nodig dat je partner helpt in deze uitdagende tijd.
3. Gebruik uw sociale netwerk voor ondersteuning
Het belangrijkste voor jou om te weten is dat je niet alleen bent. Als uw echtgenoot zelfmoordgedachten heeft uitgesproken, moet u professionele en sociale steun krijgen. Vaak vraagt een echtgenoot je om zijn of haar gevoelens te beschermen tegen je gemeenschap, maar dit is geen onderwerp dat je moet isoleren van anderen. Je hebt net zoveel hulp nodig in je netwerk als je kunt krijgen, zodat je significante ander niet alleen wordt ondersteund, maar anderen ook heeft geïnvesteerd in de uitdagende emoties en gedachten die hij of zij ervaart. Vraag uw partner wie zij zich op hun gemak voelen om informatie met elkaar te delen. Maak een vergadering met uw uitgebreide familie of schoonfamilie. Ontmoet uw partner en zijn of haar vrienden voor een discussie over dit onderwerp en bespreek de emoties die uw significante partner ervaart. Vertel de HR-afdeling of een vertrouwde werknemer of baas op de werkplek van je partner. Het is noodzakelijk om een volledige community van mensen te hebben die is geïnvesteerd in het welzijn van je levenspartner om hem of haar te ondersteunen tijdens deze uitdagende tijd. Hoewel je significante andere misschien boos op je wordt, is sociale steun een noodzaak.
4. Check regelmatig in met emotioneel welbevinden
Het is belangrijk om niet alleen de risicofactoren van uw partner te controleren, maar ook meerdere keren per dag open discussies met hem of haar te hebben om in te checken met emotioneel welbevinden. Wanneer u dit soort gesprekken leidt, wees dan doelbewust in de inhoud van de discussie. Stel directe vragen over hoe hij of zij zich voelt. Stel directe vragen over of er een specifiek plan bestaat of dat hij of zij toekomstige plannen voor gedragskeuzes heeft. Vermijd het beoordelen van oordeel of je eigen emoties in deze specifieke discussie. Hoe minder beoordeeld uw partner zich voelt, des te meer geschikt hij is om gegevens te openen en te delen waarvan u zich waarschijnlijk niet bewust was. Het is ook belangrijk dat je via hulpverleners in de geestelijke gezondheidszorg en je sociale netwerk je eigen hulp vindt om de impact van de zelfmoordgedachte van je partner op je eigen emoties te verwerken.
5. Ken uw middelen
Er zijn verschillende middelen die gunstig zijn voor u en uw echtgenoot. Geef uw echtgenoot de nationale zelfmoordpreventie levenslijn (800) 273-8255. Gebruik gemeenschapsmiddelen, waaronder de Amerikaanse Association of Suicidology (202) 237-2280, www.suicidology.org of American Foundation for Suicide Prevention (888) 333-2377, www.afsp.org. Bel uw dichtstbijzijnde ziekenhuis of kliniek voor geestelijke gezondheid en deel uw verhaal om een netwerk te krijgen en aan de juiste professionele zorg te koppelen. Jij en je partner staan niet alleen op deze reis. Hoewel je je misschien erg verloren en geïsoleerd voelt, zijn er mensen en middelen om je heen die kunnen helpen bij het maken van een verandering voor het leven van je partner.
