L-theanine is een niet-essentieel aminozuur dat voornamelijk voorkomt in de bladeren van de plant Camellia sinensis, die wordt gebruikt om zwarte, oolong en groene thee te produceren. Een synthetische vorm van L-theanine is ook verkrijgbaar als supplement en als voedseladditief Suntheanine. Voorlopige onderzoeksresultaten tonen veelbelovend voor een paar voordelen.
Drukvermindering
Mensen hebben historisch L-theanine en groene thee gebruikt als een manier om stress te verminderen, alert te blijven en slaperigheid te vermijden. Een studie gepubliceerd in de januari-editie van "Biological Psychology" bleek dat L-theanine inname resulteerde in verminderde hartslag en speekselreacties op een stressvolle taak in vergelijking met een placebo. Drugs.com haalt een Japanse studie aan die aantoont dat L-theanine alpha-hersengolven bevordert, een indicator van waakzame ontspanning. Op basis van deze studie merkt Drugs.com op dat een dosering van 50 mg tot 200 mg een ontspannend effect kan bieden.
Weerstand tegen ziekte
Laboratorium- en dierproeven laten zien dat L-theanine natuurlijke weerstand tegen tumoren en microbiële infecties bevordert, volgens Drugs.com. Een studie gepubliceerd in "Bioscience, Biotechnology and Biochemistry" in april 2002, bijvoorbeeld, vond dat groene thee in theepoeder en theanine toegediend aan ratten gunstige effecten hadden tegen geïnduceerde leverkanker bij deze dieren.
Topische voordelen
Sommige bedrijven die huidverzorgingsproducten produceren, beginnen L-theanine in hun cosmetica op te nemen. Dermascriptives, bijvoorbeeld, bevat L-Theanine in een nachtcrème om te hydrateren en voeding te bieden voor de gestreste huid.
