Groene thee werd populair vanwege zijn rol in bepaalde onderzoeken naar gewichtsverlies en zijn rijke gehalte aan antioxidanten. Gebottelde groene thee met kunstmatige zoetstof wordt op de markt gebracht als groene thee met "dieet". Ironisch genoeg zijn deze dranken vaak veel minder antioxidanten dan vers gezette groene thee. Om te beoordelen of dieet groene thee slecht voor je is, overweeg inleidende studies die suggereren dat kunstmatige zoetstof je eetlust kan verhogen en kan bijdragen aan obesitas.
Achtergrond
Groene thee komt van de ongegiste bladeren van de Camelia sinesisplant, dezelfde plant die zwarte en oolong thee produceert. Groene thee dankt zijn rijke antioxidantengehalte aan de aanpassing van de plant aan stress. Om het hoofd te bieden aan zonlicht en het fotosyntheseproces - de manier waarop planten energie creëren uit zonlicht - ontwikkelde de theeplant een grote hoeveelheid chemicaliën, polyfenolen genaamd. Polyfenolen hebben tal van voordelen voor de gezondheid. Hun antioxidantactiviteit kan het risico op chronische ziekten verminderen en helpen bij het onderhoud van het gewicht. Net als bij de consumptie van light frisdrank, hebben sommige mensen de neiging om de calorieën die ze besparen te overschatten door het drinken van kunstmatig gezoete groene thee met "voeding" en te veel calorieën te consumeren.
Groene thee
Voorlopig onderzoek wijst uit dat groene thee gewichtsverlies en vetverbranding bevordert, hoewel verder onderzoek nodig is. Kant-en-klare theedranken van alle soorten bevatten slechts 5 tot 10 procent van het flavanoïde niveau van gebrouwen thee, volgens de Agricultural Research Service. Flavanoïden zijn antioxidanten, die deel uitmaken van het polyfenolgehalte van groene thee. Dit betekent dat je 5 tot 10 flessen groene voedings thee moet drinken om het niveau van antioxidanten in een kopje vers gezette groene thee te ontvangen. Het consumeren van groene thee is af en toe misschien niet slecht voor je, maar de meeste van deze producten bevatten weinig gunstige eigenschappen van verse thee.
Bijwerkingen
Kunstmatige zoetstof kan uw eetlust verhogen en bijdragen tot gewichtstoename, volgens onderzoek gepubliceerd in de 2008 uitgave van "Obesitas." Hoewel verder onderzoek nodig is, en het niet duidelijk is of het consumeren van dieetdranken gewichtstoename veroorzaakt, kan frequent gebruik van zoetstoffen, waaronder zoetstoffen die geen calorieën bevatten, leiden tot het consumeren van overtollige calorieën. Net zoals snoepjes de neiging hebben om bij veel mensen de eetlust op te wekken, kan de zoete smaak van kunstmatige zoetstoffen hetzelfde effect hebben. Als je probeert je gewicht te handhaven, of gewicht te verliezen, eet je groene thee, maar dat kan slecht voor je zijn.
overwegingen
Als je groene dieet thee drinkt voor een cafeïne lift, ben je misschien teleurgesteld. Een populair merk gebottelde ijsthee met groene thee bevat slechts 15 mg cafeïne in een 16 oz. portie. Gebrouwen groene thee bevat 24 mg in een 6 oz. beker, volgens MayoClinic.com. Het brouwen en koelen van je eigen groene thee resulteert in een drank zonder kunstmatige ingrediënten tegen een fractie van de kosten van flesjes drank, en het gebruik van een herbruikbare fles voor je dieetdrank vermindert het afval. Biologische groene thee biedt een optie zonder pesticiden en biologisch gekweekte planten hebben over het algemeen de neiging om meer antioxidanten te bevatten.
