Vitaminen en mineralen, evenals antioxidanten en andere voedingsstoffen die in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen, bieden natuurlijke verlichting voor symptomen van de griep of een zere keel. Veel volks- en traditionele remedies zijn dagelijkse voedingsmiddelen die je in de schappen van de supermarkt en in je kasten kunt vinden. Het gebruik van voedsel om uzelf of uw gezin te behandelen is vaak een eerste reactie op ziek worden; als uw symptomen echter aanhouden of verergeren, neem dan contact op met uw arts.
Kippensoep
Zelfgemaakte kippensoep is vaak een go-to-remedie voor vele acute ziekten. Liefkozend 'joodse penicilline' genoemd, kippensoep is eigenlijk een gezonde, gezonde maaltijd die veel mineralen en antioxidanten biedt die ontstekingen verminderen, koorts helpen verminderen en verkoudheid en keelklachten verminderen, volgens 'The People's Pharmacy Guide to Home and Herbal Remedies. "De stoom die door de hete soep wordt afgegeven, helpt bij het verstoren van de congestie van de borst en de sinussen." Knoflook in de soep biedt antivirale en antibacteriële middelen en antioxiderende eigenschappen. "Groenten bieden ziektebestrijdende vitamines en mineralen Misschien een van de belangrijkste aspecten van kippensoep die iemand met de griep helpt is dat het gemaakt is van water, dat het lichaam hydrateert, vooral als de zieke heeft overgegeven of diarree heeft gehad. Kippensoep is altijd het beste wanneer het zelfgemaakt is, want dat is waar de verste, meest krachtige ingrediënten kunnen worden toegevoegd. Gebruik geen in dozen of conserven gevulde bouillon voor uw soep. Het kan MSG, tarwegluten en andere ongewenste chemicaliën bevatten, die niet Het gaat je helpen om beter te worden.
Honing en citroen
Een mengsel van honing en citroen is een remedie van weleer, die je zere keel kan verlichten en een kuch kan veroorzaken. De honing bedekt de slijmvliezen en beschermt ze tegen jeukende, kietelende en branderige gevoelens die hoesten veroorzaken. Citroen bevat veel vitamine C en antioxidanten, voedingsstoffen die het lichaam graag gebruikt om het immuunsysteem te stimuleren. Week een kruidnagel of twee verse, geperste knoflook in het mengsel van honing en citroensap voor een nog krachtigere boost voor je immuunsysteem.
Gemberbier
Ginger ale, gemaakt met echte gember, maakt een uitstekende behandeling voor een maagklachten, het verminderen van misselijkheid en soms helpen om diarree te stoppen. De beste manier om ginger ale te gebruiken is om het op kamertemperatuur te houden en de fles te openen zodat het plat wordt. Giet vervolgens wat in een glas en neem een slok als dat nodig is om misselijkheid en andere maagklachten te verlichten die gepaard gaan met griep. Het is ook beter vlak als je een zere keel hebt omdat het fizz het delicate weefsel van de keel niet irriteert. Je kunt ook verse gember gebruiken en thee zetten door een brokje van 1 inch in een kleine pot water te koken. Koel en zoets met honing of suiker, en neem een slokje als dat nodig is om je maag te kalmeren. Gebruik geen verse gemberthee als u een zere keel heeft, want hierdoor kan uw keel slechter aanvoelen.
Bananen, rijst, appelmoes en toast
De combinatie van bananen, rijst, appelmoes en toast wordt het BRAT-dieet genoemd en wordt gebruikt voor de behandeling van diarree. Al deze voedingsmiddelen helpen om de darmen te binden, het vertragen of stoppen van frequente diarree. Als u lijdt aan een darmgriep en honger hebt, kies dan een van deze voedingsmiddelen om uw darmen onder controle te houden. De toast moet droog zijn, of je kunt droge crackers vervangen. Rijst moet worden gekookt en er mogen geen vetten of andere pittige ingrediënten aan worden toegevoegd. Bananen kunnen gewoon worden gegeten of gepureerd en op de toast worden uitgesmeerd. Kies ongezoete appelmoes boven die geladen met suikers en andere chemicaliën. Naarmate je je beter begint te voelen, voeg andere andere eenvoudige voedingsmiddelen toe aan je dieet.
