Multigrain Cheerios is een laagcalorische en vetarme granen gemaakt van vijf soorten volle granen, waaronder maïs, gerst, haver, tarwe en rijst. Om het graan lekker te houden, is het licht gezoet met suiker en bruine suikerstroop. Multigrain Cheerios kan deel uitmaken van een uitgebalanceerd dieet en een regelmatige oefeningsroutine om u te helpen uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken.
Grootte
Als je wilt afvallen met Multigrain Cheerios, moet je je porties afmeten. Elke portie granen is één kop. Gietkom na kom ontbijtgranen kan ongewenste calorieën verzamelen. Elke portie Multigrain Cheerios per kopje bevat 110 calorieën, 1 g vet, 23 g totale koolhydraten en 6 g suiker. Toevoegen? kopje magere melk voor elke portie verhoogt uw calorie-inname tot 150 calorieën.
Kenmerken
Begin uw dag met een kom ontbijtgranen, magere melk en een stuk fruit. De vezels in het graan kunnen je de hele dag door helpen. Een portie Multigrain Cheerios kan worden gebruikt als tussendoortje om de honger in toom te houden. De andere maaltijden op uw plan van het gewichtsverlies zouden in calorieën en vet laag moeten zijn en overvloed van vruchten, groenten en magere bronnen van proteïne omvatten.
Expert Insight
Meer volkorengranen in uw dieet opnemen, kan u helpen om gewicht te verliezen. Volgens een studie uit 2008 in het "American Journal of Clinical Nutrition", concludeerden de onderzoekers van de Pennsylvania State University dat deelnemers die meer volle granen consumeren dan geraffineerde granen, aanzienlijk meer lichaamsgewicht verloren. Het grootste deel van het vetverlies tijdens het 12 weken durende onderzoek bevond zich in de buikstreek.
overwegingen
Multigrain Cheerios werkt samen met de tv-show "The Biggest Loser" om mensen te helpen thuis af te vallen. Na het kopen van een doos met ontbijtgranen, wordt u gevraagd om online een speciale code toe te voegen om trainingsaanbevelingen en een zevendaags maaltijdplan te ontvangen. De maaltijden bevatten weinig calorieën en vet om u te helpen uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken.
