Een goede ontvanger worden in het voetbal vereist oefening en herhaling. Of je nu een brede ontvanger hebt, een strak einde hebt of achteruit rent, het vangen van oefeningen zal je handen en reacties verbeteren op elke bal die je wordt gegooid. Voor het vangen van oefeningen is geen volledig voetbalveld vereist; sommige kunnen in je achtertuin werken. Als u uw ontvangstvaardigheden wilt verbeteren, werk dan zo vaak en consistent mogelijk aan deze oefeningen.
Knielende vangst
Ga op ongeveer 10 meter afstand van de quarterback staan en kniel op de grond. Oefen met het vangen van worpen die niet op het doel zijn gericht, en duik naar elke kant. Probeer op je zij te vallen in plaats van je buik nadat je de bal hebt gepakt, raadt de Football Drills-website aan.
Netto
Gebruik een net of ander beschikbaar materiaal om ballen te blokkeren die niet zijn gevangen. Lijn 10 meter uit het net en ren naar het gebied ervoor. De Eteamz-website beveelt aan dat de quarterback drie soorten passes aflevert, waardoor de ontvanger gedwongen wordt om een low-pass te pakken, een high-pass en een pass die achter hem wordt gegooid.
Cirkelboor
Vorm een cirkel van vier spelers, met een vijfde speler in het midden. Elke speler aan de buitenkant begint met een bal. De speler in het midden is de ontvanger, legt Football Drills uit en begint de oefening tegenover een van de spelers aan de buitenkant van de cirkel. De eerste speler gooit de bal naar de ontvanger, die de vangst maakt en de bal teruggooit naar de werper. De ontvanger draait naar rechts voor de volgende worp. Ga door met het vangen van passen en draai zo snel mogelijk en wissel van richting nadat je een volledige rotatie hebt gemaakt rond de cirkel.
Executiepeloton
Lijn vier quarterbacks uit op 15 meter afstand van de ontvanger. Een andere speler staat achter de ontvanger en geeft een signaal aan een van de quarterbacks om de bal te gooien. Wanneer de speler of coach achter de ontvanger dat zegt, steken alle vier de quarterbacks hun armen omhoog, maar alleen de aangewezen quarterback gooit de bal daadwerkelijk. De ontvanger moet de vangst uitvoeren, de bal teruggooien naar de quarterback en zich voorbereiden op de volgende passage.
