Als u lage schildklierhormoonspiegels heeft, kunt u last hebben van vervelende bijwerkingen van vermoeidheid, gewichtstoename, haaruitval, depressie, verkoudheid, hoofdpijn, menstruele onregelmatigheden, constipatie, droge huid of spierpijn, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center . Veranderingen in de voeding kunnen helpen uw schildklierhormoonspiegels te verbeteren. Veel mensen met hypothyreoïdie - een aandoening die lage schildklierhormoonspiegels in uw lichaam veroorzaakt - hebben echter receptplichtige schildklierhormoon nodig.
Oorzaken van hypothyreoïdie
Hoewel het krijgen van te weinig jodium in uw dieet kan leiden tot hypothyreoïdie, is het onwaarschijnlijk dat voeding alleen schildklierproblemen veroorzaakt. Ontsteking van de schildklier, de ziekte van Hashimoto, sommige medicijnen, bestraling van de schildklier, aangeboren hypothyreoïdie of operatieve verwijdering van de gehele of een deel van uw schildklier leiden vaak tot hypothyreoïdie, volgens de National Endocrine and Metabolic Diseases Information Services, of NEMDIS .
Dieetbronnen van jodium
Om uw kansen op het krijgen van hypothyreoïdie door te weinig jodium te verminderen, kiest u dagelijks voor een overvloed aan jodiumrijke voeding. Deze omvatten vis, zeevruchten, zeewier, zuivelproducten, eieren, gejodeerd zout, evenals verrijkt brood, ontbijtgranen en macaroni. Gejodeerd zout levert bijna de helft van het jodium-aanbevolen percentage van de dagelijkse waarde voor volwassenen, volgens het kantoor van voedingssupplementen. Sommige, maar niet alle, multivitaminen zijn ook bronnen van jodium.
Hypothyreoïdie behandelen
Als u veel jodium in uw dieet krijgt maar nog steeds lage niveaus van schildklierhormoon in uw lichaam heeft, zal het veranderen van uw voedingspatroon waarschijnlijk niet de hypothyreoïdie behandelen; waarschijnlijk is het tijd om met uw arts te praten. NEMDIS meldt dat hypothyreoïdie vaak wordt gecorrigeerd door elke dag op regelmatige basis synthetische schildklierhormoonmedicijnen te nemen, zoals voorgeschreven. Uw arts zal aanbevelen de juiste dosering van dit voorgeschreven medicijn te geven, op basis van uw schildklierniveau, en zal u nauwlettend in de gaten houden.
Andere dieetoverwegingen
Een uitgebalanceerd dieet wordt aanbevolen voor mensen met hypothyreoïdie, volgens NEMDIS. Dit omvat het eten van een goede balans tussen fruit, groenten, volle granen, noten, zaden, peulvruchten, magere zuivelproducten, plantaardige oliën, mager vlees, zeevruchten, gevogelte of sojaproducten, eieren en peulvruchten. Waarschijnlijk krijgt u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, of ADH, voor jodium - dat is 150 microgram per dag voor volwassen mannen en vrouwen, 220 microgram tijdens de zwangerschap en 290 microgram per dag tijdens de borstvoeding - door een verscheidenheid aan jodiumrijk voedsel te eten. Aangezien de behoefte aan jodium hoger is voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, kunnen artsen een prenatale multivitamine aanbevelen die jodium bevat.
