Je peuter ontwikkelt nog steeds een voorliefde voor vast voedsel, dus hij kan besluiten dat hij alleen macaroni en kaas of PB & J wil eten, aangezien hij zich aanpast aan een breed scala aan kleuren, smaken en texturen. Hoewel BabyCenter.com zegt dat je hem misschien meerdere keren moet blootstellen aan een nieuw voedsel voordat hij het alsnog gaat eten, kun je de horizon van je kieskeurige peuter verbreden door zijn maaltijdkeuzes te diversifiëren en wat pit te geven aan de presentatie. Zorg ervoor dat al het voedsel in 1/2-inch of kleinere stukken wordt gesneden om verstikking te voorkomen.
Gezonde smoothie
Een smakelijke smoothie kan de groenten of fruit camoufleren die uw peuter weigert te eten. Het zal ook een peuter aanspreken die alleen maar van haar voedingsstoffen drinkt. Meng melk, fruit, yoghurt, tarwekiemen, eierpoeder, sap, honing en pindakaas om je peuter een gezonde boost te geven, raadt de AskDrSears-website aan.
Sampler-lade
Als uw peuter graag de hele dag door speelt en graast, raadt de AskDrSears-website aan om porties voedzame voeding van een klein formaat te plaatsen in een bak met compartimenten, zoals een ijsblokjeshouder of een muffinblikje. Vul de schaal met voedzame hapjes zoals dun gesneden appels, plakjes banaan, kleine blokjes kaas, plakjes avocado, partjes hard gekookte eieren en stukjes o-vormig ontbijtgranen.
Lekkere toppings
Voeg voedingsstoffen toe aan de maaltijden waar je peuter het meest van geniet door hem te vullen, suggereert BabyCenter.com. Bestuif bijvoorbeeld zijn macaroni en kaas met tarwekiemen en voeg kleine stukjes fruit toe aan zijn ontbijtgranen. Andere voedzame toppings voor verschillende gerechten zijn gesmolten kaas, tomatensaus, appelmoes, pindakaas, roomkaas, yoghurt en guacamole.
Dippers
Voeg wat plezier toe aan crackers of een kom gesneden fruit door een klein kopje volle melk yoghurt ervoor te leggen om te dippen. Volle melk yoghurt kan worden omgezet in een gezonde, smakelijke dip voor zachte groentestukjes als u puree in sommige groenten. Kinderen ouder dan 2 of 3 moeten magere melkproducten hebben. Andere voorbeelden van gezonde dipper zijn hummus, tomatensaus en appelmoes.
Artistieke presentatie
Je peuter kan een boterham, een pannenkoek of een plak pizza weigeren, maar ze is misschien minder terughoudend om een hapje te eten als hij de vorm van een hart of ster heeft. Investeer in sommige koekjesvormen voor leuke vormen. Speel ook met toppings om kunst uit het eten van je peuter te maken. Een pizzapunt kan bijvoorbeeld veranderen in Mr. Pizza Man wanneer zijn olijven ogen worden, zijn paddenstoel een neus en zijn paprika's eruit zien als een snor.
